睡姿與健康的關(guān)系密切，不良的睡姿除了會降低睡眠質(zhì)量外，還可能誘發(fā)或加重很多疾病。下面，教你生活小竅門，告訴你怎樣的睡姿能改善疾病。

中耳炎：由于膿液會灌滿患側(cè)耳道，為使膿液引流通暢，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液順利排出。

腦血栓：如果動脈硬化患者采取側(cè)臥位睡姿，勢必會加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。

心臟�。盒呐K功能尚好者，可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。

胃痛：如果經(jīng)常向左側(cè)臥，就比較不容易胃痛。而相反向右側(cè)臥，容易導(dǎo)致胃酸往食管回沖，嚴(yán)重時還會引起喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。

肺部疾患：兩邊肺部都有疾病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)臥;右肺有病，則宜右側(cè)臥。

高血壓：高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)采取半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

腰背痛：宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全放松，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背痛。

膽石癥：不宜左側(cè)臥。因為膽囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。當(dāng)人體向左側(cè)臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作。因此應(yīng)盡可能采取平臥或向右側(cè)睡。

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