炎熱的夏季對(duì)健康絕對(duì)是一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)，其實(shí)我們完全可以通過自我調(diào)節(jié)來避免“苦夏”的發(fā)生。專家建議，夏季養(yǎng)生應(yīng)經(jīng)常對(duì)五大保健區(qū)進(jìn)行刺激，可以起到強(qiáng)身健體、遠(yuǎn)離疾病的作用。

一、腋窩保健區(qū)

腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的養(yǎng)生功效在于受刺激后可使人大笑;笑時(shí)能讓各器官得到鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故養(yǎng)生專家稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。

二、肚臍保健區(qū)

肚臍常被養(yǎng)生專家譽(yù)為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、延年益壽。

三、腳底保健區(qū)

人的腳底有70多個(gè)穴位，另外還有6條經(jīng)絡(luò)起止于腳掌。養(yǎng)生專家認(rèn)為，人的腳底有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦、心臟、人體各部臟器都有緊密聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”。平時(shí)經(jīng)常彎彎腳趾、散散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。

四、前胸保健區(qū)

醫(yī)學(xué)專家表示，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對(duì)延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會(huì)激活胸腺，起到養(yǎng)生保健，祛病延年的作用。

五、脊柱保健區(qū)

脊柱是養(yǎng)生專家們最為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。