所謂口臭，就是人口中散發(fā)出令別人不愉快的惡心氣味�？诔舢a(chǎn)生的原因比較復(fù)雜，但大多都與不良生活習(xí)慣造成的口腔和腸胃問題有關(guān)。

口臭自測

將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向密閉的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

口臭原因

1. 飲食不當(dāng)，肺、大腸積熱所致;

2. 勞心傷神，肝火亢盛，積火上炎所致;

3. 脾虛氣滯，寒熱互結(jié)，升降失司所致;

4. 胃腸蘊(yùn)積濕邪熱毒，心火亢盛，而上攻頭、目、口、喉，濁氣下行，邪結(jié)腸胃所致;

5. 胃陰受損則津液不足，虛火上蒸;肺陰受損則氣逆上沖;精氣血受損則虛火郁熱內(nèi)結(jié)，陰虛津虧所致。

口臭治療

1. 多吃含維生素C的果蔬，例如辣椒、苦瓜、酸棗、山楂、柑桔、草莓等。維生素C不僅能防止牙齦出血，幫助牙齦恢復(fù)健康，還能排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

2. 多吃蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等含有大量纖維素的蔬菜，幫助解決便秘的問題。

3. 多喝天然酸奶。因?yàn)樗崮讨械谋＜永麃喨闂U菌和嗜熱鏈球菌不僅能降低口腔中的硫化氫含量，還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生。

4. 經(jīng)常用茶水漱口，茶葉中的聚苯酚具有很強(qiáng)的清除自由基作用和一定的抗菌活性。

5. 三餐之后，用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣，徹底清除牙縫里的污垢，至少得用清水潄口半分鐘。另外，最好每月?lián)Q把新牙刷，防止細(xì)菌在牙刷上的堆積。

若上述方法仍不能去除你的口臭，那么問題可能就不僅僅是口臭這樣簡單了，此時(shí)你更需要到醫(yī)院做一個全面的健康檢查。