最近的研究顯示，女性比男性更能夠忍受缺覺的影響，可能是因?yàn)樗齻兊纳疃人�眠時(shí)間更長(zhǎng)。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)上還宣讀了一項(xiàng)小規(guī)模研究的報(bào)告，這項(xiàng)研究的研究對(duì)象包括16位男性和18位女性，模擬了人們?cè)诠ぷ魅账�眠不足而試圖在周末彌補(bǔ)這一常見的做法。研究結(jié)果顯示，在連續(xù)5夜只有6個(gè)小時(shí)睡眠后，男性和女性在電腦上完成一項(xiàng)耗時(shí)10分鐘、用以測(cè)量其反應(yīng)時(shí)間和速度等變量的任務(wù)時(shí)，其表現(xiàn)均不如前。

不過女性分?jǐn)?shù)下降的幅度沒有男性那么大，而且在兩個(gè)晚上的8小時(shí)充足睡眠后，女性恢復(fù)的程度要好于男性。該研究報(bào)告的聯(lián)合主筆、賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院(Penn State College of Medicine)的精神病學(xué)教授亞歷山德羅斯·弗貢查斯(Alexandros Vgontzas)稱，“我認(rèn)為我們的數(shù)據(jù)顯示，女性應(yīng)付缺覺的能力比男性強(qiáng)。”

他睡覺，她也睡覺，他們的睡眠天差地別。

近來的研究成果顯示，女性晚間睡覺時(shí)通常會(huì)比男性擁有更多的深度睡眠，中間醒來的次數(shù)也會(huì)少一些。女性對(duì)于一些缺覺所導(dǎo)致反應(yīng)的耐受程度也要比男性強(qiáng)一些。盡管如此，整體而言，男性卻比女性對(duì)于自己睡眠的數(shù)量和質(zhì)量表現(xiàn)得更為滿意。

在美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)(American Academy of Sleep Medicine)年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究成果顯示，男性和女性的生物鐘不同。睡眠充足是保持人體全面健康的一個(gè)重要因素�？茖W(xué)家們?nèi)缃裨絹碓疥P(guān)心性別差異對(duì)于睡眠的影響，為諸如女性為何更容易失眠等問題尋求線索。一些研究者認(rèn)為，睡眠模式的差異可能有助于解釋為何女性通常會(huì)比男性長(zhǎng)壽。

匹斯堡大學(xué)(University of Pittsburgh)的精神病學(xué)及臨床和轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)教授丹尼爾·比斯(Daniel J. Buysse)表示，“女性的平均睡眠時(shí)間比男性長(zhǎng)，女性整體來看要比男性健康，這兩者之間有可能是有關(guān)聯(lián)的。很多研究顯示，睡眠問題與心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病存在關(guān)聯(lián)。”

大多數(shù)人經(jīng)常會(huì)與伴侶同床共眠，然而一些研究結(jié)果顯示，當(dāng)人們與他人一起睡覺時(shí)，中間醒來的次數(shù)會(huì)更多，深度睡眠也會(huì)更少。不過多數(shù)人都表示，他們與愛人同床共枕時(shí)會(huì)對(duì)自己的睡眠更滿意。匹斯堡大學(xué)助理教授、主持研究?jī)尚躁P(guān)系與睡眠課題的溫迪·特羅克賽爾(Wendy M. Troxel)說，“當(dāng)床上還有另外一個(gè)人存在時(shí)，客觀上是需要付出一些代價(jià)的，不過，我們從社交關(guān)系中獲得的安全感和穩(wěn)定感可以彌補(bǔ)這些代價(jià)。”

男性和女性的生物鐘不同。今年6月在美國(guó)明尼阿波利斯召開的美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)(American Academy of Sleep Medicine)年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究成果顯示，男性平均“晝夜周期”是24小時(shí)零11分鐘，比女性長(zhǎng)6分鐘。雖然區(qū)區(qū)6分鐘看起來不起眼，但其影響卻有可能日復(fù)一日地累加起來。研究人員是通過測(cè)量核心體溫和褪黑激素水平來確定晝夜周期長(zhǎng)度的。

此項(xiàng)研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是157位身體健康人士，研究發(fā)現(xiàn)，晝夜周期超過24小時(shí)、因此更傾向于每天晚睡晚起──所謂夜貓子人群的典型行為──的實(shí)驗(yàn)對(duì)象中，男性數(shù)量要多于女性。相比之下，生物鐘時(shí)長(zhǎng)不到24小時(shí)、因而更愿意早睡早起的實(shí)驗(yàn)對(duì)象中，女性數(shù)量是男性的兩倍。此項(xiàng)研究報(bào)告的主筆、波士頓哈佛醫(yī)學(xué)院(Harvard Medical School)的藥理學(xué)副教授珍妮·達(dá)菲(Jeanne F. Duffy)稱，“這可能會(huì)導(dǎo)致在夜晚將結(jié)束時(shí)更難保持入睡，”是造成女性失眠的一個(gè)原因。

無論對(duì)男性還是女性而言，隨著時(shí)間推移，與24小時(shí)的自然周期不同步的生物鐘都有可能造成睡眠缺乏。生物鐘較短的人可能會(huì)希望在晚上增加光照，早上減少光線。夜貓子們則應(yīng)該在睡覺前減弱光線，而在清晨增加亮度。在周末補(bǔ)覺有可能只會(huì)進(jìn)一步打亂自己的生物鐘。