排毒美顏并不是女人們的專利，男人尤為重要。許多男人經(jīng)常抽煙喝酒，出外奔波應(yīng)酬，體內(nèi)更容易積聚毒素。所以，每個(gè)男人都需要排毒，下面介紹簡(jiǎn)單的排毒方法，大家切勿忘記的是堅(jiān)持!

1、每天喝6杯水

多喝水可以幫助促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

2、多吃水果蔬菜

因?yàn)樗�果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助他排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在他體內(nèi)的時(shí)間。

人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來(lái)源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過(guò)呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個(gè)是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)轷r果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。

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