心臟位于胸腔內(nèi)，膈肌的上方，二肺之間，約三分之二在中線左側(cè)。心臟如一倒置的，前后略扁的圓錐體。心尖鈍圓，朝向左前下方，與胸前壁鄰近，其體表投影在左胸前壁第五肋間隙鎖骨中線內(nèi)側(cè)1-2cm處，故在此處可看到或摸到心尖搏動。心底較寬，有大血管由此出入，朝向右后上方，與食管等后縱隔的器官相鄰。

心臟作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、尿酸等)，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。

1、 多吃清淡質(zhì)軟、易消化食物

茯苓、蓮子、百合、紅棗、枸杞等都是養(yǎng)心安神的食物。隨著天氣不斷變熱，養(yǎng)陰生津的食物如銀耳、西瓜都有利于夏季養(yǎng)生。

堅果，尤其是核桃，不僅是健康脂肪和蛋白質(zhì)的理想來源，還富含類黃酮化合物，這是一種有效的解毒劑，據(jù)研究，每天食用28克堅果，會使心臟病發(fā)生的幾率減少20%-60%。

此外，堅持每周至少吃三次魚，如鮭魚，鱈魚，鱸魚等，其中富含的歐米伽3脂肪酸能穩(wěn)定心跳，降低血小板黏稠度，從而有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

夏季天氣炎熱，人體皮下血管流量增加到平時的3-5倍，再加上大量出汗，從而導(dǎo)致了血黏度增加，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，所以夏季應(yīng)該特別重視多喝水，以少量多次為佳，即使不渴每天也要飲水在1000毫升以上。

2 、避免急躁情緒

悶熱的天氣，人們往往容易急躁，植物神經(jīng)紊亂會引發(fā)心率失常。加上情緒急躁不安、易怒，便會讓血管內(nèi)的活性物質(zhì)分泌增加，誘發(fā)心腦血管疾病。所謂“心靜自然涼”，夏季保持平和樂觀的情緒至關(guān)重要，避免過喜、過悲、過怒，不計較小事，遇事能自己寬慰自己，不看緊張刺激的電視節(jié)目，勇敢面對抑郁，盡量抽出時間從事能夠轉(zhuǎn)移自己注意力的活動，把自己從壓力中解放出來，其中冥想和結(jié)交朋友都是緩解壓力、改善抑郁的有效方法。