上班族工作效率一再提速，實(shí)在超出了我們的想象，而他們的健康，也在提速衰敗。提起“白領(lǐng)”，人們的眼前立即會(huì)出現(xiàn)這幅畫(huà)面：在寬敞明亮、氣派非凡的高級(jí)寫(xiě)字樓內(nèi)，儀表堂堂、風(fēng)度嗣翩的先生與女士們正不停地忙碌著。孰不知躋身“白領(lǐng)”行列不容易，固守“白領(lǐng)”陣地則更艱辛。

每天早上7：00起床，7：30趕地鐵，8：30上班，上午做策劃，中午開(kāi)大會(huì)，下午還要到外面市場(chǎng)調(diào)研，傍晚趕回公司繼續(xù)工作，9點(diǎn)以后才能回家休息。”這是小編一天的工作內(nèi)容。

由于剛剛到一家新公司上班，俺工作起來(lái)特別賣(mài)力，生活節(jié)奏自然比別人快了許多。剛開(kāi)始小編覺(jué)得這樣的生活很充實(shí)，但時(shí)間一長(zhǎng)，心理上便產(chǎn)生了緊張、沉重、不安和憂慮感。

像小編這樣的人在現(xiàn)代都市中越來(lái)越多，哪怕沒(méi)有急事，走路也一路小跑;整日與繁忙的工作打交道，偶爾閑下來(lái)反而內(nèi)心不安……不少長(zhǎng)期處在“快節(jié)奏”生活中的都市人，因?yàn)閼?yīng)接不暇的生活與工作使身心得不到應(yīng)有的休息和復(fù)原，從而產(chǎn)生種種快節(jié)奏綜合癥的癥狀。

節(jié)奏綜合癥不僅會(huì)使人產(chǎn)生心理上的不適，也會(huì)使人產(chǎn)生一系列生理上的不適。當(dāng)然，這種生理不適并不表示身體存在著某些器質(zhì)性疾病。

而是由于精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，使中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，出現(xiàn)類(lèi)似于“神經(jīng)癥”之類(lèi)的癥狀，如神經(jīng)性頭痛、神經(jīng)性嘔吐、神經(jīng)性厭食、女性月經(jīng)不調(diào)等等。

在門(mén)診中常常遇到一些求醫(yī)的白領(lǐng)，他們多為外企職員、新聞工作者和保險(xiǎn)從業(yè)人員，常常出現(xiàn)繼發(fā)性頭痛等癥狀，檢查以后卻發(fā)現(xiàn)他們沒(méi)有任何神經(jīng)方面的問(wèn)題。后來(lái)了解到這類(lèi)人都生活在一個(gè)快節(jié)奏的環(huán)境中，且有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感。

于是便建議他們看心理醫(yī)生。同樣，神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)還會(huì)影響機(jī)體內(nèi)在的功能，這就出現(xiàn)醫(yī)學(xué)心理學(xué)上稱之為心身疾病的一類(lèi)癥狀，如原發(fā)性高血壓病、支氣管哮喘、消化系統(tǒng)潰瘍等。

在現(xiàn)代社會(huì)中生活，“快節(jié)奏”是必然的，想辦法“忙里偷閑”消除“快節(jié)奏”綜合癥，也是現(xiàn)代人應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)的一種調(diào)節(jié)心理緊張的良法。心理專(zhuān)家指出，首先自己應(yīng)當(dāng)有個(gè)快樂(lè)無(wú)憂的心態(tài)，即便感覺(jué)生活很苦，也要“苦中作樂(lè)”。

平時(shí)不可為一些細(xì)碎瑣事而耿耿于懷，也不可為一時(shí)的緊張忙碌而心事重重，善于從心理上作自我解脫。

同時(shí)，要合理安排自己的生活，忙而不亂。更要根據(jù)自己的生活、工作、學(xué)習(xí)的實(shí)際情況，自己身體的健康狀況及對(duì)工作、學(xué)習(xí)的應(yīng)酬能力來(lái)安排好每一天的生活內(nèi)容。明確什么時(shí)候應(yīng)該做什么事，不隨意變動(dòng)。

這樣，個(gè)人對(duì)自己大致的工作、生活情況做到心中有底，長(zhǎng)期落實(shí)下來(lái)，也能形成一種良好的習(xí)慣。當(dāng)然，工作中還要注意勞逸結(jié)合，在8小時(shí)之外的時(shí)間給自己安排一些有益的活動(dòng)，讓自己的精神和體力得到恢復(fù)。