腳的健康在國內很久之前就受到了重視，我們都知道病從口入，寒從腳生。也就是說如果一旦凍著腳了。所以平時很多人都會在秋冬的晚上泡泡腳或者泡泡澡。那么除此之外，還有什么腳部的保健呢?其實曬腳赤腳都是足部保健的方式。

一、曬腳強體：

早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

二、赤腳健美：

在家中脫掉鞋襪赤腳行走，到少可以獲得以下幾點好處：一是可鍛煉腳心不著地的“部分”，而這部分又是人體平衡的重要支撐點，如果人體平衡功能不強，體內各部位負擔不一，就會導致健康質量下降。二是打赤腳可使五個腳趾保持一定間隔自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。正是因為腳趾之間協(xié)調的動作，人的行走姿勢才健美、自然，故赤腳鍛煉不僅強身，而且健美形體。