要想健康就不能忽視的一個(gè)原則就是堅(jiān)持做好生活中的小事情，很多婆婆媽媽的背后隱藏良好的習(xí)慣對(duì)男人來(lái)說(shuō)非常重要，所以不要忽略了能改變你外在形象的生活瑣事。

No.1 健身鍛煉不可少

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，保持體形也許要比美化容顏更加重要，而且臉蛋是天生的，除非整容，否則不會(huì)有本質(zhì)的變化，但是身材卻可以后天靠運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)塑造。所 以每天抽時(shí)間來(lái)做一些適當(dāng)?shù)腻憻捠潜匾�的，保持運(yùn)動(dòng)不僅可以延緩衰老、增強(qiáng)體質(zhì)，優(yōu)化體形，更重要的可以讓你充滿信心面對(duì)生活的壓力與挑戰(zhàn)，充滿活力的你 看起來(lái)會(huì)更加性感。

No.2 適量喝水成習(xí)慣

很多男人不習(xí)慣自覺(jué)補(bǔ)充水分，或者以含糖碳酸飲料來(lái)代替白開(kāi)水。人體健康運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)水，肌膚的健康代謝也缺少不了水，長(zhǎng)期缺水不利于毒素正常排出體 外，不但會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，而且容易產(chǎn)生皺紋，讓你看起來(lái)老了好幾歲。喝水的時(shí)候切忌狂飲，一定要適量慢飲，這樣才不會(huì)加重腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)。此外， 要控制咖啡因和酒精的攝入量，這兩種物質(zhì)是利尿劑，它們會(huì)讓你身體中的水分加速流失，會(huì)讓你的皮膚容易變得干燥，過(guò)早出現(xiàn)細(xì)紋。

No.3 保證8小時(shí)睡眠

除了個(gè)別人群，大部分人都需要每天睡眠7-9個(gè)小時(shí)，這樣才能保證身體的自我修復(fù)功能正常運(yùn)行。如果長(zhǎng)期嚴(yán)重睡眠不足，會(huì)讓你的整個(gè)身體系統(tǒng)效率降低，同時(shí)睡眠不足也會(huì)摧毀你的肌膚，經(jīng)常熬夜會(huì)讓你雙眼浮腫，形成黑眼圈。你的腸胃和內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)變得紊亂。