生活中一些小細(xì)節(jié)往往是導(dǎo)致健康問題的罪魁禍?zhǔn)�，粗心大意�?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/' target='_blank'>男人們最容易忽視這些細(xì)節(jié)，現(xiàn)在讓小編為大家介紹一下最容易被忽視的，也是最容易引起健康問題的睡姿健康提示，快來和我們一起了解下吧!

△“渴望式”睡姿

睡姿解析

這種身體姿勢(shì)看上去就像是人對(duì)于某種生活的渴望一般! 13% 的人保持這樣的姿勢(shì)入眠。

你該注意什么?

這種睡姿身體得到一定的舒展，但因?yàn)槭直巯蛞粋?cè)伸展，導(dǎo)致睡眠中一側(cè)肩部處在用力的狀態(tài)下，頸椎的負(fù)重感也會(huì)在無(wú)形中加重，長(zhǎng)時(shí)間保持這種睡姿，患肩頸疾病的幾率會(huì)上升。

建議：你可以試試蝶形枕睡眠法

想要在睡眠過程中減輕肩頸壓力，枕頭的選擇相當(dāng)重要。蝶形凹槽式設(shè)計(jì)的枕頭能貼合頸椎的生理曲線，減輕肩部用力度，讓肩頸甚至是脊椎都保持在最自然的狀態(tài)下。

△“士兵式”睡姿

睡姿解析

采用這種睡姿的人一般對(duì)自己要求非常嚴(yán)格，連睡姿都這么具有“兵營(yíng)化”特色——在仰臥的同時(shí)，四肢伸直。研究表明：8% 的人習(xí)慣于這樣睡覺，而且，他們更容易打呼嚕。

你該注意什么?

正是因?yàn)閾碛羞@類睡眠習(xí)慣的人喜歡用嘴呼吸，加之平臥位時(shí)舌根后墜、阻塞呼吸道，所以打鼾現(xiàn)象非常嚴(yán)重。常常是一覺醒來，就像是昨晚剛參加完一場(chǎng)辯論會(huì)一樣，你發(fā)現(xiàn)自己口干舌燥。

建議：可以試試提高枕頭1~2 厘米

很多人在打鼾時(shí)，都愿意選擇高高的枕頭，認(rèn)為這樣可以改善打鼾現(xiàn)象。其實(shí)不然，單純地提高枕頭，只會(huì)讓頸椎壓力增加，呼吸更加不順暢，只會(huì)加重打鼾。

最佳的方法是將枕頭抬高1~2 厘米，讓床略微呈現(xiàn)頭高腳低的狀態(tài)下，呼吸更舒暢，身體循環(huán)在睡眠時(shí)也不會(huì)受到更多阻礙，逐漸改善打鼾現(xiàn)象。