過(guò)度的手淫對(duì)身體健康有很大的危害，很多人由于長(zhǎng)時(shí)間的手淫習(xí)慣很難改掉。但過(guò)度手淫的青少年，思想往往過(guò)度集中于低級(jí)的性刺激，影響休息、學(xué)習(xí)和工作。這些人心理矛盾，明知不是好事，又改不掉，思想緊張、焦慮、后悔、恐懼，對(duì)心理產(chǎn)生不良影響。那么要怎樣才能克服手淫壞習(xí)慣呢?

怎樣改正手淫的壞習(xí)慣?

1、 把精力放在學(xué)習(xí)上;

2、 業(yè)余時(shí)間多參加一些有益的文體活動(dòng);

3、 努力提高文藝欣賞水平;

4、 內(nèi)褲要寬松;

5、 已養(yǎng)成手淫習(xí)慣的解除顧慮，只要下決心，還是能夠戒除的。

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