再過(guò)幾天就是大家期待已久的十一長(zhǎng)假啦，很多人都激動(dòng)不已，因?yàn)榭梢猿眠@個(gè)時(shí)候好好休息一下啦。但是，很多節(jié)日病也是由于男性朋友不注意節(jié)日休假期間的保養(yǎng)造成的，那么，“十一”長(zhǎng)假男人養(yǎng)生需注意哪些問(wèn)題呢?快來(lái)一起了解吧!

張弛有度 預(yù)防節(jié)日病

每逢假日，“節(jié)日病”就會(huì)成為杭城各大醫(yī)院門急診患者中的“流行病”。心血管病、腦血管病、胃腸炎、犬咬傷的病人就會(huì)陡增。浙江在線健康網(wǎng)提醒市民：只有張弛有度，才能預(yù)防節(jié)日病。

教您幾招兒“節(jié)日病”的應(yīng)急處理，家中出現(xiàn)病人不要慌張，要按以下方法進(jìn)行操作：對(duì)患有腦血管、心臟病的病人不要?jiǎng)�，�? 有急救藥箱，要先按處方說(shuō)明服用藥品(硝酸甘油);食物中毒的要進(jìn)行催吐。病人出現(xiàn)危象時(shí)，針對(duì)情況進(jìn)行人工呼吸搶救、心 跳復(fù)蘇搶救的，要立即進(jìn)行。

娛樂(lè)健身 防止受傷害

中秋小長(zhǎng)假即將來(lái)臨，你是不是已經(jīng)做好了假日的各種計(jì)劃呢?很久沒有帶父母出去旅游了，想趁著這個(gè)假期，出去感受不同的中秋風(fēng)情�？墒�，出門旅行，大家千萬(wàn)別為了一時(shí)痛快，造成身體不適，在節(jié)日期間，許多平時(shí)忙于工作的白領(lǐng)們有了鍛煉的機(jī)會(huì)，一些人便計(jì)劃在這期間集中安排一些健身活動(dòng)，來(lái)減肥或提高 自身的身體素質(zhì)，然而，健康專家表示，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，或者是沒有選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，盲目進(jìn)行鍛煉容易引起一些疾病， 為身體埋下了隱患。

平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的人，不建議此時(shí)集中進(jìn)行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的劇烈運(yùn)動(dòng)，否則突然增加的體力活動(dòng)會(huì)令身體，尤其是心臟很難承受，會(huì)使血壓不穩(wěn)，一直處于僵硬狀態(tài)的關(guān)節(jié)和肌肉也易受傷。

出門旅游疾病侵襲

難得有八天長(zhǎng)假，很多人會(huì)選擇出門游玩，由于旅途中人的抵抗力難免會(huì)有所下降，給疾病以可乘之機(jī)。專家提醒，出門游玩，應(yīng)該注意自我保護(hù)，帶好一些必備藥物，以防不時(shí)之需。

“人們熱衷于回歸自然，和大自然進(jìn)行親密接觸，但同時(shí)應(yīng)該注意做好防蟲措施。”陳祖輝提醒道，到野外游玩時(shí)，應(yīng)盡量避免在野外叢林里長(zhǎng)時(shí)間坐臥，盡量避免將皮膚大面積暴露在外;當(dāng)發(fā)現(xiàn)被蟲子叮咬時(shí)，應(yīng)用工具將其除去，而不能直接用手摘除或者捏碎。

秋季旅游旺季，氣候多變，還要帶上雨具，以防不測(cè)風(fēng)云，使身體受涼。由于早晚溫差大，人的機(jī)體免疫與抗病能力下降，應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。外出旅行者最好隨身攜帶一些常用藥物，如速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方阿司匹林、感冒藥、藿香正氣水、清涼油、眼藥水等。