都說適量喝酒對健康有好處，那么到底喝多少才算是適量喝酒呢?是一杯兩杯還是三杯呢?這對很多男性來說是很重要的，其實說到這點(diǎn)那主要看每個人的體質(zhì)或者酒量了。那么到到底喝多少才算是適量喝酒呢?以下就讓我們來看看吧!這個標(biāo)準(zhǔn)可以參考下文中的介紹。

適量喝酒

適量喝酒也叫“低風(fēng)險性”喝酒。研究證明，適量喝酒可以大大地降低酒精對人體可能帶來的負(fù)面影響。那么，適量喝酒中的“量”具體是指多少呢?

1、對男人來說，適量喝酒是指每天不超過4標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過14標(biāo)準(zhǔn)杯;

2、對女人來說，適量喝酒是指每天不超過3標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過7標(biāo)準(zhǔn)杯。

重度喝酒

重度喝酒也叫“風(fēng)險性喝酒”，對大多數(shù)健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超過了上文所列出的適量喝酒限度。每4個重度喝酒的人當(dāng)中，就會有1個患上酒精依賴癥或者酒精濫用問題。所以說，重度喝酒帶有一定的風(fēng)險。

豪飲

豪飲是指在短時間內(nèi)喝下大量的酒精飲料，在2小時之內(nèi)，血液的酒精濃度高達(dá)0.08g/dL。對男人來說，豪飲是指喝5標(biāo)準(zhǔn)杯以上;對女人而言，豪飲是指喝4標(biāo)準(zhǔn)杯以上。豪飲會給身體健康和生命安全帶來危害，比如豪飲后如果開車，就有可能引發(fā)車禍。如果長期豪飲，肝臟和其他器官都有可能受到損壞。

一標(biāo)準(zhǔn)杯

“一標(biāo)準(zhǔn)杯”是一個比較抽象的概念，與杯子的容量大小完全沒有關(guān)系。它是指一杯含有特定分量的酒精的飲料，這些飲料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同國家對“一標(biāo)準(zhǔn)杯”的定義有所不同：在英國，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指一杯含有10毫升(7.9克)酒精的飲料;在美國，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指一杯含有0.6盎司(18毫升)酒精的飲料。

1、對于酒精度為5%(ABV)的普通啤酒，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指12盎司(360毫升);

2、對于酒精度為12%(ABV)的葡萄酒，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指5盎司(150毫升);

3、對于酒精度為40%(ABV)的烈酒，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指1.5盎司(45毫升)。

酒精對人體健康危害很大，這是所有人都知道的，但有些情況不得不喝上幾杯，如果戒不了酒，那至少要做到適量喝酒，適量喝酒的標(biāo)準(zhǔn)可以參考上文中的數(shù)據(jù)，控制好喝酒量對維護(hù)身體健康十分有利。