男性健康是現(xiàn)代社會(huì)普遍存在的問(wèn)題，也是最受大家關(guān)注的問(wèn)題，那么威脅男性健康的因素都有哪些呢?據(jù)了解，前列腺疾病成為了困擾男性人群最突出的疾病之一，超過(guò)50%的男性，一生中至少被前列腺炎困擾過(guò)一次。為了解威脅前列腺的風(fēng)險(xiǎn)因素，英國(guó)《每日郵報(bào)》近日刊登了英國(guó)皇家薩里郡醫(yī)院前列腺疾病專(zhuān)家克里斯托弗·伊登的研究�？偨Y(jié)出前列腺的十大危險(xiǎn)因素，并提出實(shí)用的預(yù)防建議。

1：吃紅肉。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加12%，這是因?yàn)榧t肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專(zhuān)家表示，被稱(chēng)為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強(qiáng)的抗氧化劑，不僅能預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復(fù)速度。魚(yú)肉中的歐米伽3也會(huì)幫助降低前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn)，可適當(dāng)多吃。要注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應(yīng)忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過(guò)量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂(lè)、濃茶等。

2：吸煙。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因?yàn)闊煵葜泻�有的化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對(duì)人體有害。專(zhuān)家表示，吸煙越多前列腺受危害越大。因此，不吸煙、早戒煙是保護(hù)前列腺并預(yù)防前列腺癌的最好方法。

3：長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)。很多男性會(huì)選擇騎車(chē)來(lái)鍛煉身體，但是經(jīng)常騎車(chē)也會(huì)給前列腺帶來(lái)不利影響，身體與硬車(chē)座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動(dòng)，會(huì)破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專(zhuān)家建議，每次騎行不宜超過(guò)半小時(shí)，尤其是前列腺疾病患者，應(yīng)該盡量避免騎車(chē)。散步、跑步、爬山、游泳等其他運(yùn)動(dòng)方式都有利于預(yù)防前列腺炎。

4：超重。體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至?xí)�損壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因?yàn)轶w重過(guò)大的人坐下來(lái)后，臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當(dāng)于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對(duì)生殖系統(tǒng)都有害處。因此，超重人群應(yīng)積極參加鍛煉，進(jìn)行游泳等負(fù)重少的運(yùn)動(dòng)，減下多余贅肉。

5：性生活不規(guī)律。一般來(lái)說(shuō)，初次性生活發(fā)生年齡比較早，性生活過(guò)于頻繁，縱欲過(guò)度或者長(zhǎng)期禁欲，都會(huì)增加前列腺疾病的發(fā)病率。專(zhuān)家還提醒，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會(huì)使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。

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