適當(dāng)?shù)淖晕靠梢杂行У木徑?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/' target='_blank'>男人的性沖動，有助身心健康，但如果過度自慰就會影響的男性健康。過度的自慰會造成鈣質(zhì)的流失。一旦血液中的鈣水平降低，機(jī)體便通過甲狀旁腺等內(nèi)分泌器官調(diào)動“庫存”--骨骼中的鈣進(jìn)入血液，因此引起——系列病變。首先是骨骼失鈣，骨質(zhì)密度減少。時間一長，便會形成最令人苦惱不堪的骨質(zhì)疏松癥。其次血液中進(jìn)入大量的骨骼鈣，鈣的濃度升高，刺激一種叫做降鈣素的激素分泌增多，形成骨質(zhì)增生。

根據(jù)筆者在長期臨床實踐中的觀察，現(xiàn)在的青少年頸椎病、腰椎病現(xiàn)象增多，很大程度上都與青少年自慰、而且長時間保持一個姿勢靜坐而不活動有關(guān)。 這嚴(yán)重影響了青少年的身心健康和成長發(fā)育，應(yīng)該引起家長朋友們的高度重視。并注意防范。

廣大青少年朋友一定要多注重體育鍛煉，坐在課桌和電腦前的時間不要過長，而且盡量不要去自慰外，牛奶能補(bǔ)鈣，青少年正處于骨骼的發(fā)育階段，每天睡前可以喝一杯牛奶，讓豐富的鈣及時進(jìn)入體內(nèi)到達(dá)骨生長部位，促進(jìn)新骨鈣化成熟，既可阻止骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松的發(fā)生，又可促進(jìn)生長，可謂一舉兩得。

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