按摩可有效緩解疲勞，還能預(yù)防疾病的發(fā)生，經(jīng)過長時(shí)間的工作身體感到疲憊、勞累、需要放松的的時(shí)候，有人給自己按個(gè)摩是很讓人身心舒爽的。今天小編來為男性朋友介紹，找對(duì)時(shí)間按摩，幫您保養(yǎng)效果加倍!

早搓手可醒腦

早晨起床后，隨著人體活動(dòng)的增加，心率會(huì)加快，因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手心時(shí)，將兩掌合并，來回對(duì)搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對(duì)揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。

午曬背護(hù)陽氣

午時(shí)(11：00～13：00)這段時(shí)間，是陽光較充足的時(shí)段，經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。在曬太陽時(shí)，摘了帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體。

腳心按摩法

具體方法如下：中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身

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