過勞死是現(xiàn)在時常發(fā)生的一種現(xiàn)象，很多人因為長時間的工作，過度勞累導致過勞死。所以在我們的工作生活中一定要注意預防這類事情的發(fā)生，那么有什么好的方法嗎?其實我們應該從現(xiàn)在開始加緊對自身的保養(yǎng)。

有張有弛遠離“過勞死”

清晨賴床5分鐘

早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床―――側臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。

喝健康的水

有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。“過勞死”逼近你了嗎?

酒后別洗澡

酒后洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導致虛脫。

應常吃的食品

蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。

大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。

紅棗：營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質。

姜：生姜能促進血液循環(huán)，幫助消化。

花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。

勤上衛(wèi)生間

不要憋尿：人在憋尿時，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會發(fā)生暫時性紊亂，血壓明顯增高。

不要憋大便：不及時、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。