失眠是現(xiàn)在大多數(shù)都市人都有的一種癥狀，一般都是因?yàn)楦邏毫Φ墓ぷ骰蛘呱�活造成的，對大家的生活健康有著很大的影響。讓很多人都很煩惱，在治療方法上也沒有什么好的策略，那么在這里小編就為大家推薦規(guī)律性生活治療失眠的方法。希望對您有所幫助!

我想用我治療妻子失眠的成功經(jīng)驗(yàn)告訴朋友們，當(dāng)你的愛妻因某種原因失眠時，你何不嘗試一下“性生活”這一手段呢?但我還要說明的是“性生活”不同于一般的蜻蜒點(diǎn)水，要做，就一定要讓妻子達(dá)到性滿足。只有這樣，才能為睡眠創(chuàng)造良好的條件。否則，半途而廢的性生活，只能加重妻子的失眠。

這是因?yàn)�，男女性欲產(chǎn)生、性高潮和性欲消退在時間上都有較大差距。男性的性欲能很快激發(fā)，并可以在整個性交過程中很快地達(dá)到性滿足，性滿足過后性欲又可以很快消退。因此，男性一旦達(dá)到了性滿足，很快就可以安然入睡。女性則不同。女性的性欲要有一個較長的發(fā)動過程，“平臺”期也較長，即使達(dá)到了性滿足，性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達(dá)到完美和諧的程度，這樣，女性就容易失眠。

怎樣讓性愛幫助睡眠

研究發(fā)現(xiàn)，在一次性生活中，女性消耗的體力僅是男性的1/3，于是，怎樣讓男女在這一共同的過程中都得到充分放松，促進(jìn)睡眠，就成了一個問題。

此外，夫妻的睡姿也很有講究。美國性愛專家坦婭建議，性生活后，丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，能讓女人產(chǎn)生最大的安全感，有利于促進(jìn)夫妻感情和睡眠質(zhì)量。

提示：還有一些專家建議裸睡，認(rèn)為這樣人體更放松，還有利于增強(qiáng)身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保持7D8小時的睡眠時間。

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