打鼾是普遍男性都存在的一種現(xiàn)象，特別是很多中年男性。打鼾對(duì)男性健康是有一定影響的，俗話說久鼾成病，希望打鼾者能夠盡量保持一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境來改善打鼾的病情。而與打鼾者一起居住的人，也希望能夠?yàn)閯e人著想，提高自身素質(zhì)，主動(dòng)降低噪音以免影響他人休息。最新研究發(fā)現(xiàn)，打鼾會(huì)導(dǎo)致男性一些激素和控制勃起的化學(xué)物質(zhì)減少，影響勃起功能。

而且這不受歡迎的“夜半鼾聲”，還造成了許多夫妻分房而睡。醫(yī)生介紹說，睡眠質(zhì)量的好壞不僅會(huì)影響到一個(gè)人的精神狀態(tài)，還會(huì)影響到人的身體健康。

睡眠時(shí)反復(fù)發(fā)生呼吸暫停，人就無法獲得足量的氧氣，從而使機(jī)體組織缺氧并出現(xiàn)低氧血癥。比如，體內(nèi)血液流通不暢，不能順利地到達(dá)身體的各個(gè)器官，陰莖勃起時(shí)需要的血液就會(huì)“供不應(yīng)求”，控制勃起的一氧化氮酶生成減少，造成勃起緩慢、勃起硬度降低或勃起持續(xù)時(shí)間太短，甚至無法勃起。

缺氧還可能使大腦皮層功能受到抑制，導(dǎo)致困倦、乏力、嗜睡，同時(shí)血液中維持性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降，導(dǎo)致男女缺乏性欲或性欲低下。

越來越多的研究表明，打鼾情況越嚴(yán)重，男性的勃起功能就越差。與此同時(shí)，一方打鼾往往會(huì)使另一方產(chǎn)生厭惡和反感情緒，影響夫妻間的性生活，甚至造成夫妻分居。

打鼾的預(yù)防與保健

1、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、 避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、 對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理 。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%―10%以上。

4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。

5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理。

6、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

7、 手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。