面對連日來的霧霾天氣，給我們的工作生活都帶來了很大的不便，還嚴(yán)重危害到了我們的身心健康，特別是肺部毒素的增加。所以這就需要我們做好排毒工作，那么有什么好的方法可以有效排毒呢？以下小編將為大家推薦幾種有效的排毒方法，希望對大家有所幫助。

注意腸胃健康

或許你會產(chǎn)生疑問，為肺部排毒，為什么要注意腸胃健康。原來當(dāng)我們出現(xiàn)便秘，腸胃毒素過多就會影響肺氣的肅降，而腸胃排毒不順暢，毒素就會積攢到肺部，也就是所謂的“肺氣雍閉，氣逆不降”。所以如果想在霧霾天氣讓肺部健康排毒，首先要讓腸胃健康，在每天早上和一杯熱水，為腸胃排毒就是一個不錯的生活習(xí)慣，不妨嘗試一下以健康腸胃為基礎(chǔ)來為肺部排毒吧!

健脾助肺最關(guān)鍵

中醫(yī)學(xué)說博大精深，在中醫(yī)學(xué)中，脾胃屬土，肺屬金，正所謂“土能生金”，所以多吃一些健脾的食物，也可以幫助肺部排毒。例如山藥、大米等等。

出汗幫排毒

正所謂“肺主皮毛”，雖然霧霾天氣我們無法劇烈運動來排汗，但是我們可以選擇汗蒸或者熱水泡澡來為身體排汗，從而達到為肺部排毒的功效。你也可以在浴盆中放一些姜片或者薄荷精油，這些可以幫助身體更順暢的排汗，也讓我們的肺部毒素排除的更干凈徹底。

多食胡蘿卜

霧霾天氣中，為肺部排毒最好之一就是胡蘿卜，它不但可以為大腸排除便秘，還能為身體補償維生素，提高人體免疫力。這些功效都可以讓我們的肺部得到很好地保護，并得到修補、排毒等等功效。

樂觀的心情

中醫(yī)講“憂傷肺”，也就是說我們?nèi)绻��?jīng)常傷心難過，心結(jié)較多，造成憂郁悲傷的心情，則會損傷我們的肺臟，所以即便天氣再惡劣，也不要讓它影響你的心情。要知道開懷大笑不但可以宣發(fā)你的肺氣，還可以消除疲勞，緩解胸悶的現(xiàn)象，對你的肺部健康可是異常重要的。

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