可能在大多數(shù)人看來，更年期就是女人才會出現(xiàn)在癥狀，跟男人沒有什么關系，其實對于男性健康來說，也是會出現(xiàn)更年期的。而且在很多時候的癥狀比女人還要明顯，那么對于這一時期的男性來說，要如何做好身心護理呢？具體方法如下：

專家提醒：男人進入更年期之后，最應該相信的就是醫(yī)生，因為醫(yī)生是不會指責病人的。所以不管是更年期男人自己，還是患者的親人，都應該積極學習醫(yī)生的科學態(tài)度和方法，調理更年期的生理和心理，緩解各種癥狀。男人更年期怎么辦，怎么調理呢?

1、更年期男人應該堅持進行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

2、無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。

3、男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。

4、男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。

5、如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重，應該盡快向有經(jīng)驗的醫(yī)生求助或進行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

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