在生活中，很多出來(lái)工作的男性朋友都有感到力不從心的時(shí)候。男人要懂得如何壯陽(yáng)養(yǎng)生，其實(shí)男人性欲不高有許多原因造成，如何才能重燃男人的欲火呢?中醫(yī)養(yǎng)生提示各位男性，專屬男性的壯陽(yáng)秘訣都有哪些?

1.要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)小弟弟的成長(zhǎng)茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。

2.要增強(qiáng)自信心

權(quán)力是最好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

3.要適度運(yùn)動(dòng)，保持好體力

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運(yùn)動(dòng)也是革命的本錢(qián)。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。

4.要定期體檢，與醫(yī)師密切合作

很多藥品會(huì)讓那話兒軟趴趴，所以有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向男性門(mén)診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。

5.要均衡營(yíng)養(yǎng)

六大類(lèi)飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6.適量食用增強(qiáng)體力的男性食品

酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲(chóng)夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。

7.安全性地選擇男性產(chǎn)品

對(duì)于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全，無(wú)副作用;第二，效果要顯著。