隨著科技的進(jìn)步，電腦在方便我們生活工作與豐富娛樂的同時(shí)，其長(zhǎng)期或不正確使用帶來的對(duì)健康的傷害，也越來越多的受到人們的重視，一般表現(xiàn)在以下6個(gè)方面。

1、輻射危害

電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經(jīng)失調(diào)。英國(guó)一項(xiàng)研究證實(shí)，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng)，會(huì)導(dǎo)致7～19種病癥，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑郁等。對(duì)女性來說，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀，少數(shù)準(zhǔn)媽媽還可能發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)。此外，長(zhǎng)期從事電腦作業(yè)，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發(fā)病率比一般人要高出30%左右。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，電腦的電磁輻射還會(huì)致癌;而隨著電腦及因特網(wǎng)的普及，一種被稱作“電腦綜合征”的現(xiàn)代新生病，會(huì)使那些長(zhǎng)期從事電腦操作、程序編制的人員因中樞神經(jīng)失調(diào)引起頭痛、失眠、心悸、厭食、惡心以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。

預(yù)防寶典：電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，所以盡量與電腦屏幕的背面和側(cè)面保持距離;最好每臺(tái)電腦之間的距離在1米以上。實(shí)在沒有位置的，人與電腦“后腦”的距離也要保持在1米以上。如上機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)，每過1～2小時(shí)要離開15～30分鐘，站起來休息一下，望望窗外，呼吸新鮮空氣。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于抵抗輻射污染、調(diào)節(jié)身體功能;使用電腦后及時(shí)清潔面部皮膚，以免發(fā)生斑疹、色素沉著或皮膚病變。

2、視力危害

使用電腦，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。這些被稱為“電腦視力綜合征”的病癥是一種壓力型疾病，原因是眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)地方，眨眼次數(shù)僅及平時(shí)的三分之一，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑的分泌。長(zhǎng)期如此，除了會(huì)引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會(huì)引發(fā)其他不適反應(yīng)。

預(yù)防寶典：電腦屏幕最好略低于水平視線，與眼睛保持40到50厘米的距離;屏幕亮度不可過高;在熒屏前應(yīng)多眨眼，以增加淚腺分泌，滋潤(rùn)眼睛，電腦前工作1小時(shí)后，至少休息10分鐘，用手輕輕按揉眼眶周圍、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或向窗外遠(yuǎn)眺;多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、魚、奶和紅黃色蔬菜等。

3、組織傷害

操作電腦時(shí)重復(fù)、緊張的動(dòng)作，會(huì)損傷某些部位的肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)、肌腱等組織。除了腰背酸痛外，患上腕管綜合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，這些癥狀會(huì)延伸至手掌和手指。

預(yù)防寶典：“電腦族”不要長(zhǎng)時(shí)間保持相同的坐姿，要多變換姿勢(shì)、活動(dòng)身體，抽空仰仰頭、轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸;保證正確的高度，坐在椅子上，肘部和鍵盤的連線應(yīng)與地面平行，電腦熒光屏應(yīng)當(dāng)放在你視線略低一點(diǎn)的地方，保證看熒光屏?xí)r，脖子微微向上傾斜，切忌仰視;雙腳應(yīng)平放地面，椅子應(yīng)平穩(wěn)，背部感覺舒適。下班回家后或臨睡前，用熱水泡泡手，可以松弛肌肉，改善局部血液循環(huán)。多運(yùn)動(dòng)也是克服這種電腦職業(yè)病的最有效的方法。運(yùn)動(dòng)量不需要太大、散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運(yùn)動(dòng)，都能收到良好的效果。重要的是持之以恒。