小時候，我們都會聽過這首兒歌：“如果高興時，你就拍拍手。”，其實(shí)真的是這樣，當(dāng)我們拍手時，就表示對自己或者朋友的最大贊賞，在出現(xiàn)亞健康狀況時，也可以拍拍手來提高我們的免疫功能。

也許你對拍手療法并不了解，但它早已經(jīng)風(fēng)靡了寶島臺灣，成為了OL日常的養(yǎng)生方式。人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個臟腑反射區(qū)，而拍手療法就如同中醫(yī)的推拿、足療，通過刺激手掌的經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn) 血液 循環(huán)，加快氣血運(yùn)行帶動身體排毒，從而達(dá)到消除亞健康的目的。你與拍手療法“有緣”嗎?

1你每天都很忙，雖然很注意健康，但卻并沒有關(guān)注自己的氣血是否通暢。

2你從來沒聽說過拍手療法，但從今天開始決心嘗試。

3你便秘 、失眠 、多夢 ，面色昏暗，總之亞健康總是能從各個方面找到你。

4雖然你知道養(yǎng)生的重要性，可是，無奈時間有限，精力就更寶貴了!

5你正在尋找隨時隨地簡單易行的健康DIY方法，但一直沒有找到。

以上5個問題，如果你的“贊同”度超過2個，那么就趕快加入我們的“拍手”陣營中，我們確定你與它很有緣呢!

拍手吧，在氣流中獲取健康

現(xiàn)在，全身放松舉起雙手，跟我們一起學(xué)習(xí)各式拍手方法，請注意每種方法的動作要領(lǐng)哦!

1大眾型—標(biāo)準(zhǔn)拍手

針對：日常健體

將十指分開，手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時兩手可輕拍，然后逐漸加重，以自己雙手能承受的力度為標(biāo)準(zhǔn)，但不能太輕，否則起不 到刺激手掌反射區(qū)的作用。拍擊時，將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。另一種變通的拍法是局部拍手，即 右手拍左手，接著左手拍右手，反復(fù)練習(xí)。