男人保健有什么方法？男人保健要怎么做才最健康？在日常生活工作中，男性朋友們所肩負(fù)的責(zé)任越來越多，也使得他們承受了越來越大的壓力。而鑒于這樣的情況，男性朋友們就迫切的需要掌握一些科學(xué)的保健知識來更好的對自身進(jìn)行保健。那么下面小編就為大家介紹幾個男性必知的保健常識，男人也要愛護(hù)自己才好。

一、自覺去做例行體檢

長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，會貽誤最佳治療時機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

二、注意飲食

多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

三、不抽煙

如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

四、保持一定的體力活動

體力活動太少會使人發(fā)胖。多余的重量會對心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此，要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。

五、別忘記高血壓的威脅

高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

六、別忽略胸口痛

胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

綜上，就是男性必知的保健常識，希望能給男性朋友們帶來幫助。另外，男性朋友們倘若出現(xiàn)了入廁時間變長，次數(shù)也不斷增加，那很有可能是有患上前列腺炎的征兆了，大家一定要及早調(diào)理。

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