我國(guó)中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，夏季人們脾胃不佳，“夏季無(wú)病一身虛”，因此在天高氣爽的秋季，無(wú)論是進(jìn)補(bǔ)還是養(yǎng)生都十分合適，也可以幫助身體為冬季的到來(lái)做好準(zhǔn)備。寒露后，進(jìn)補(bǔ)更成為養(yǎng)生保健的重點(diǎn)。但很多人對(duì)于秋季養(yǎng)生也存在一些誤區(qū)，最好能提前注意，加以避免。下面就來(lái)學(xué)習(xí)一下秋季養(yǎng)生保健有哪12方面的注意問(wèn)題。

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1、防肺疾

中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪合并，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。中醫(yī)有清熱潤(rùn)肺之法，可用麥冬、菊花煎水代茶飲用。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

2、防胸痹

胸痹類似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心肌梗死。由于寒氣收縮，隨著血管外周阻力增加，秋季的血壓也會(huì)逐漸走高，是胸痹患者最潛在的“殺手”，除了適度鍛煉如散步、跑步外;晨起喝杯白開(kāi)水，稀釋血液;接受耐寒訓(xùn)練，均能起到較好的預(yù)防作用。也可配合飲用或服食具有活血開(kāi)痹作用的食藥，例如枸杞、山楂等。可先用開(kāi)水煎熬山楂2～5分鐘，再用煎熬好的山楂水沖泡枸杞作茶飲。

3、防膚損

秋季皮膚水分蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚會(huì)因缺水變得粗糙，彈性變小，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護(hù)理，多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤(rùn)肌膚，美化容貌。