因?yàn)榧竟?jié)的關(guān)系，男性身體狀態(tài)也有不小的起伏。秋季到了應(yīng)該怎樣注意保重身體呢?做好秋季的保健不但可以幫助強(qiáng)健身體，也可以同時(shí)為冬季做好準(zhǔn)備。下面跟著小編一起來(lái)看下吧。

秋季男性適宜養(yǎng)前列腺

從中醫(yī)的角度來(lái)看，秋季天氣變冷時(shí)，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰氣潛藏體內(nèi)的時(shí)候，所以秋季養(yǎng)生離不開(kāi)“養(yǎng)收”兩字。修身養(yǎng)性，保持樂(lè)觀，是秋季養(yǎng)“腺”的重要部分。秋季不如夏季炎熱，人們的飲水量也逐步減少，卻不知喝水少也會(huì)導(dǎo)致前列腺問(wèn)題。水喝少了，人體排尿也就少了，尿道得不到正常的沖洗就容易導(dǎo)致前列腺疾的炎癥 ，前列腺發(fā)病率增高。歐亞男科醫(yī)院專(zhuān)家何才春建議，男性要養(yǎng)成多喝水、規(guī)律排尿的好習(xí)慣。此外，也應(yīng)多吃高蛋白和滋陰補(bǔ)腎的食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，補(bǔ)充維生素，加強(qiáng)體育鍛煉都是增強(qiáng)免疫功能，提高抗病能力的有效途徑。尤其需要注意的是，如果發(fā)現(xiàn)自己有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)，以免延誤疾病治療。

第一、加強(qiáng)鍛煉，但不宜鍛煉過(guò)度，相對(duì)夏天的運(yùn)動(dòng)量，需有所收斂。

第二、適當(dāng)“秋凍”。秋天氣候變化大，早晚溫差懸殊，體質(zhì)較好的人衣著應(yīng)以輕薄素暖為宜，適當(dāng)受些寒涼對(duì)身體有益。

第三、飲食調(diào)養(yǎng)。秋燥易傷津液，平時(shí)要多飲些開(kāi)水、淡茶、豆?jié){等飲料，以“清潤(rùn)”為宜。還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、梨、香蕉等具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。

第四、減少房事，不要使精氣過(guò)度發(fā)泄。