肋間神經(jīng)痛發(fā)作起來(lái)不但會(huì)導(dǎo)致類似心臟病一樣的疼痛感，而且給患者及其心理帶來(lái)了難以磨滅的傷害。那么，肋間神經(jīng)痛平時(shí)有什么預(yù)防措施呢?下面就為大家介紹一下日常生活中預(yù)防肋間神經(jīng)痛的幾項(xiàng)措施。

1、辦公室人員要注意做姿，避免勞累。

由于年輕人在電腦前坐的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間不正確姿勢(shì)極易導(dǎo)致頸椎病變，如今天津市20多歲青年人患上骨刺的病例在逐年增加。而衛(wèi)生部門(mén)一項(xiàng)調(diào)查表明，每天使用電腦超過(guò)4小時(shí)者，81.6%的人的脊椎都出現(xiàn)了不同程度的側(cè)彎，久之很容易引發(fā)肋間神經(jīng)痛。

2、注意調(diào)整情緒，保持心情舒暢。

肋間神經(jīng)痛發(fā)作時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，應(yīng)以安靜臥床休息為主，適宜有限的活動(dòng)鍛煉為輔。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心情不暢、肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致胸脅疼痛脹滿，因此保持情志愉快，心情舒暢、氣機(jī)調(diào)和是防治本病的良藥。

3、注意保暖，避免受涼。

4、胸椎部位有基礎(chǔ)性疾病的要早期治療，以免繼發(fā)肋間神經(jīng)痛。

5、飲食保健

飲食方面要做到規(guī)律、合理，即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白，如牛奶、蛋類、魚(yú)類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。