自從進入11月份后，網(wǎng)絡上火熱的新聞便是“雙十一網(wǎng)絡購物狂歡節(jié)”了，為了這一天可以買到心儀而又便宜的商品，多少人沒日沒夜地守在電腦前各種比價、收藏、搶紅包。但是當你從早到晚盯著電腦屏幕之時，你可否想到自己的雙眼正在遭受巨大的健康挑戰(zhàn)。干澀、疲勞讓視力再三下降。這里為電腦用眼一族推薦記住冬季護眼的好食物，幫助大家健康度過“雙十一”掃貨季。

“雙十一”網(wǎng)購忙 5種食物滋補潤眼

1、藍莓

藍莓的功效與作用非常多，藍莓含有的豐富花青素，是純天然的抗氧化抗衰老劑，能夠有效緩解睫狀肌的緊張性，并促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)的再生。多吃藍莓能夠促進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常、消除眼睛疲勞、增強視力，還可以預防近視和各種眼疾。

2、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量極其高，被稱為“維C之王”。維生素C有保護眼睛的作用，能夠消除自由基對眼睛造成的傷害，減弱光線和氧氣對睛晶狀體的刺激，提高眼睛的抗氧化功能，預防和延緩白內(nèi)障病的發(fā)生。此外，還能預防角膜炎、虹膜出血等眼疾。

3、胡蘿卜

胡蘿卜蘊含大量胡蘿卜素，食用后會人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。人體如果缺乏維生素A，會導致視神經(jīng)受損害、淚腺萎縮、淚液分泌減少，發(fā)生眼睛干燥、角膜水腫、混濁，甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障、角膜穿孔等眼疾。多吃胡蘿卜可以增加眼角膜的光潔度、預防干眼病，還能緩解眼睛干澀等不適的癥狀。