今天是24節(jié)氣中的大寒節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣是冬季最冷的一天，但也預(yù)示著春天就在不遠(yuǎn)處了。對(duì)于男人來說，不管是大寒還是小寒，鍛煉始終還是要繼續(xù)的，那么男人在大寒節(jié)氣中保健養(yǎng)生要怎么做呢?男性專家認(rèn)為，男人在大寒中的養(yǎng)生其實(shí)和平時(shí)差不多，做到下面幾點(diǎn)就可以。

御寒飲食冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品。

肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，提供機(jī)體熱量較多。冬季來臨，氣溫下降，風(fēng)冷干燥，身體健康應(yīng)當(dāng)引起人們的關(guān)注。在這個(gè)時(shí)候了解有效的冬季養(yǎng)生小常識(shí)是十分必要的。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機(jī)體內(nèi)某些無機(jī)鹽的缺乏有關(guān)。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無機(jī)鹽，因此在食用時(shí)不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵可以使人覺得怕冷，這時(shí)可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。