頭發(fā)對(duì)一個(gè)人外表往往至關(guān)重要，外表有影響著人們的事業(yè)和家庭。如今，社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，脫發(fā)成了困擾許多男人的一大問(wèn)題。而脫發(fā)影響男人們的工作，家庭，導(dǎo)致壓力再次加大，從而又加快脫發(fā)，陷入惡性循環(huán)。那么男人脫發(fā)究竟是什么原因造成的?又該怎么辦呢?

　　飲食因素 飲食對(duì)男性脫發(fā)有很大的影響，在平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，還有牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　精神壓力 很多男人既要養(yǎng)家又要操心事業(yè)，精神壓力非常大。長(zhǎng)期處于精神重壓之下，容易誘發(fā)疾病，如精神性脫發(fā)。因此脫發(fā)患者應(yīng)盡量調(diào)整自己的狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合。經(jīng)常去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)放松，提高睡眠質(zhì)量對(duì)改善脫發(fā)狀況有幫助。

　　煙酒 大量的應(yīng)酬、酒局等可能導(dǎo)致脫發(fā)。進(jìn)入社會(huì)后，應(yīng)酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，導(dǎo)致了頭發(fā)開(kāi)始脫落，吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。所以盡量戒煙戒酒。

　　腎虛 在有的年輕人就會(huì)有頻繁的性生活或者是長(zhǎng)期思想緊張的現(xiàn)象，這樣的話就很有可能是由于腎虛引起的頭發(fā)脫落。要針對(duì)性的補(bǔ)腎。但是掉頭發(fā)的起因也不局限于腎虛這樣的狀態(tài)還有就是由于遺傳的起因，也就是自己的頭皮毛囊先天性就有缺陷。所以要克制性生活。

　　以上就是關(guān)于男人脫發(fā)怎么辦的相關(guān)介紹。男人脫發(fā)怎么辦，形成良好的飲食習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，戒煙戒酒，減少性生活。