頭發(fā)對一個人外表往往至關(guān)重要，外表有影響著人們的事業(yè)和家庭。如今，社會發(fā)展越來越快，競爭壓力越來越大，脫發(fā)成了困擾許多男人的一大問題。而脫發(fā)影響男人們的工作，家庭，導(dǎo)致壓力再次加大，從而又加快脫發(fā)，陷入惡性循環(huán)。那么男人脫發(fā)究竟是什么原因造成的?又該怎么辦呢?

　　飲食因素 飲食對男性脫發(fā)有很大的影響，在平時應(yīng)該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，還有牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　精神壓力 很多男人既要養(yǎng)家又要操心事業(yè)，精神壓力非常大。長期處于精神重壓之下，容易誘發(fā)疾病，如精神性脫發(fā)。因此脫發(fā)患者應(yīng)盡量調(diào)整自己的狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合。經(jīng)常去戶外運動放松，提高睡眠質(zhì)量對改善脫發(fā)狀況有幫助。

　　煙酒 大量的應(yīng)酬、酒局等可能導(dǎo)致脫發(fā)。進入社會后，應(yīng)酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，導(dǎo)致了頭發(fā)開始脫落，吸煙已經(jīng)被認為是引起脫發(fā)的危險因素之一。所以盡量戒煙戒酒。

　　腎虛 在有的年輕人就會有頻繁的性生活或者是長期思想緊張的現(xiàn)象，這樣的話就很有可能是由于腎虛引起的頭發(fā)脫落。要針對性的補腎。但是掉頭發(fā)的起因也不局限于腎虛這樣的狀態(tài)還有就是由于遺傳的起因，也就是自己的頭皮毛囊先天性就有缺陷。所以要克制性生活。

　　以上就是關(guān)于男人脫發(fā)怎么辦的相關(guān)介紹。男人脫發(fā)怎么辦，形成良好的飲食習(xí)慣，多運動，保持充足的睡眠，戒煙戒酒，減少性生活。