身為男性,你知道怎樣養(yǎng)腎嗎？大部分男性都有嘗試各種各樣的補(bǔ)腎方法，運(yùn)動，飲食，甚至通過藥物來養(yǎng)腎。但是今天我給大家推薦一種種簡單有效的養(yǎng)腎方法，相信大家一定會喜歡上這種方法的。

很多男人睡醒后是不是常常感覺頭暈，全身沒勁，有時還會耳鳴。這個時候，男性朋友不妨試試彈彈后腦勺，會有意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進(jìn)聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5—10次，每日做2—3次。練習(xí)時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，同時刺激大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用。這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。

另外，中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，腎開竅于耳。因此，該練習(xí)還可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，老年人不妨多做。

這方法簡單有效，相信大家只要經(jīng)常做，一定能夠達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，給大家一個健康的腎。