夏季減肥健身的誤區(qū)有哪些?相信這是很多人都想知道的問題。炎炎夏日,是瘦身減肥的時節(jié)。但任何事情都是過猶不及，夏季健身有很多規(guī)律可循的。高溫情況下如果不注意一些鍛煉的禁忌誤區(qū)，很可能會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)問題，甚至健康也會受到影響�，F(xiàn)列舉幾大誤區(qū)，提醒大眾健身時多多注意。

誤區(qū)一：高溫下運動大汗淋漓好減肥。

一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動，這樣做的確可以大汗淋漓，達到減肥的效果，卻會對身體造成傷害。高溫下從事較大運動量的運動，很容易導(dǎo)致出汗過多造成脫水、中暑等癥狀，嚴(yán)重的會使人有暈厥感。而且，夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候，陽光會灼傷人的皮膚。

誤區(qū)二：健身后馬上沖涼。

健身剛剛結(jié)束，人體急需釋放體內(nèi)熱量，皮膚的毛細(xì)血管隨之?dāng)U張。若隨即去洗涼水澡，會使皮膚受到過冷的刺激，毛細(xì)血管驟然收縮，反倒不利于體熱散發(fā)。忽熱忽冷地過度刺激，也會使擴張的毛孔緊急關(guān)閉，人體的免疫力隨之下降，病菌此時最容易侵入。