小暑節(jié)氣養(yǎng)生：男人小暑節(jié)氣預(yù)防中暑要做什么好呢?大家都知道隨著小暑的到來(lái)，標(biāo)志著進(jìn)入炎熱的季節(jié)了。民間有“小暑接大暑，熱到無(wú)處躲”之說(shuō)。那么此時(shí)炎熱的夏季如何避免中暑來(lái)襲呢?中醫(yī)專家提醒，小暑養(yǎng)生要養(yǎng)陽(yáng)，防中暑防舊病，下面就跟小美一起來(lái)看看小暑節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些。

養(yǎng)生要養(yǎng)陽(yáng)

炎炎夏季，驕陽(yáng)普照，地?zé)嵴趄v，正是人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛之時(shí)。小暑后的養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化。所以人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣。

“按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候”。陽(yáng)氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽(yáng)”或“衛(wèi)氣”。這里的“衛(wèi)”是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思，也就是說(shuō)，陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負(fù)責(zé)抵御一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何一個(gè)人，只要陽(yáng)氣旺盛，就會(huì)百病不侵。

“小暑后，由于天氣炎熱，尤其是內(nèi)陸，人易感到心煩不安、疲倦乏力。因此要特別注意自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉，確保心臟陽(yáng)氣旺盛，以符合‘春夏養(yǎng)陽(yáng)’的原則。

炎熱的季節(jié)，最好“少動(dòng)多靜”。一些人喜歡到大自然中去步山徑、撫松竹，但一定要注意不要?jiǎng)诶邸＝ㄗh，天熱時(shí)可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)，讀書(shū)習(xí)字、品茶吟詩(shī)、觀景納涼。

“動(dòng)升陽(yáng)，但運(yùn)動(dòng)最好選在早上和晚上，晨練不宜過(guò)早，以免影響睡眠。”

進(jìn)入高溫天氣，心臟排血量明顯下降，各個(gè)臟腑器官的供氧能力明顯減弱。所以心臟有問(wèn)題的人活動(dòng)后容易出現(xiàn)氣短、心慌等現(xiàn)象，因此，這類人群要注意行動(dòng)不要猛烈。

夏天，氣血浮于體表，是大自然賦予人體最好的排毒季節(jié)，借助外界的陽(yáng)氣把體內(nèi)六邪排出體外。

養(yǎng)生建議：適宜泡澡，艾灸，經(jīng)絡(luò)，熏蒸，冬病夏調(diào)。

艾灸—溫灸調(diào)理，補(bǔ)元陽(yáng)，散寒淤，通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)氣血，迅速而安全地驅(qū)走人體的寒涼之氣，補(bǔ)益純陽(yáng)正氣。所以很多人一做艾灸就有感覺(jué)，身體的各種不適很快就有明顯改善。

泡澡—通過(guò)藥浴補(bǔ)充腎氣、調(diào)節(jié)氣血，來(lái)預(yù)防疾病和病毒的侵入，為抵御即將到來(lái)的夏季酷熱做好準(zhǔn)備。