秋季一直都是備孕高峰，此時很多夫妻都在準備著養(yǎng)育自己的小寶寶，但是你知道懷孕難道是這么簡單嗎？當然不是的，下面尋醫(yī)問藥網就介紹男人如何保護好自己的精子健康。

如何讓精子長壽? 精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭折。維護這種生理狀態(tài)，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低�！　∪绻�男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能使精子數量減少，甚至導致不育。另外，如果房事過頻、縱欲過度，既可能導致男性功能 障礙，也會使每次射精所含精子量變少。

經常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等也會引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。此外，如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂患和煩惱之中。這些不良的精神狀態(tài)，可直接影響神經系統(tǒng)和內分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，也可能導致不育。

男科專家提醒，在過去的50年間，男子精子數量平均減少了幾乎一半。20世紀90年代后，這個比例猛增到15%，更為嚴重的是精子質量的衰退，畸形、劣質精子的比例增高，活力、穿透力、致孕率均在下滑。

其實男人除了上面的方法之外，都可以通過其他的辦法來達到保護精子的效果。男人的精子其實很脆弱，不但可以通過飲食和其他方面來達到保健的目的，避免久坐和吸煙喝酒都是不錯的方法。