每個人都希望自己可以變得長壽一點(diǎn)，確實(shí)對于很多人來說，一個人想要長壽可以學(xué)習(xí)一下香港的男人，對于那些香港的朋友來說，他們不喜歡抽煙喝酒，吃東西也非常喜歡清淡的。

想長壽學(xué)學(xué)香港男人

香港地區(qū)男士平均壽命為80.87歲。壓力大的香港男人之所以長壽，除了跟香港公共醫(yī)療和環(huán)境有關(guān)，熟知香港人的生活習(xí)慣后，也能窺出一些端倪。

飲食很健康，蒸煮喜煲湯。男人們聚在一起，必然少不了煙、酒、肉。經(jīng)常接觸香港患者的廣州市第一人民醫(yī)院男科副主任醫(yī)師馬勝利發(fā)現(xiàn)，和香港朋友在一起吃飯，他們大多不抽煙不喝酒，飲食也很清淡。內(nèi)地人多喜歡炒菜，甚至油炸等烹調(diào)方式，而在香港，他們經(jīng)常是用水蒸煮，再稍放些鹽，這樣可以使食物的營養(yǎng)盡量被保留。

平時重體檢，有病及時治。香港人還非常重視體檢，除了全面健康體檢外，還會根據(jù)年齡、性別等做些針對性檢查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早點(diǎn)治，不把小病拖成大病、重病。

在香港一家網(wǎng)絡(luò)公司工作的張先生表示，除了自己和愛人接受單位每年的常規(guī)檢查，兒子在學(xué)校會定期體檢外，每年還會安排家庭成員做一些針對性檢查，比如父親前列腺不太好，每年會帶他去醫(yī)院檢查前列腺。

這一點(diǎn)，在馬勝利大夫做的前列腺手術(shù)上非常明顯。內(nèi)地患者多為60~70歲;而香港患者多為80歲以上的患者，很多人在早期體檢發(fā)現(xiàn)時就已經(jīng)控制了病情。在香港的一些老年病房，80歲以下住院的不多，很多都是90歲、100歲的老人。

正因?yàn)槿绱�，無論在香港的大街小巷還是地鐵公路，體檢服務(wù)的宣傳和公益廣告隨處可見。由于香港的私立體檢比較貴，很多香港人還會專程來廣東的一些醫(yī)院體檢，旅游體檢兩不誤。

壓力懂宣泄，注重調(diào)心態(tài)。香港男性有很多溝通渠道緩解壓力帶來的不良情緒。他們有喝早晚茶的習(xí)慣，朋友們聚在一起，聊聊各自的困惑，在朋友間尋求支持和幫助;如果出現(xiàn)難以解決的心理問題，他們也會及時尋求心理醫(yī)生的幫助，而不是壓抑隱忍，獨(dú)自承受。

即便生病住院后，臨床醫(yī)生也很注重心理治療。有些長期無效治療的患者，會被轉(zhuǎn)到心理科，等精神狀態(tài)好了，再轉(zhuǎn)到原來科室進(jìn)行診治。

除此之外，曾亮大夫還發(fā)現(xiàn)，香港人善于學(xué)習(xí)。在廣東省中醫(yī)院，每年都會有很多香港人過來學(xué)習(xí)，其中不乏40~50歲的中年男性，有中醫(yī)師，也有零基礎(chǔ)的興趣愛好者。有著這種精神，可見健康養(yǎng)生理念深入人心。

現(xiàn)在正值夏季，對于很多男性朋友來說夏季其實(shí)是補(bǔ)陽的最好時節(jié)。

男人夏季多補(bǔ)陽

很多男人常常疑惑為何男科慢性病在冬季總會加重，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，男性在兩性之中屬陽，各種體力、腦力活動決定男性有“陽氣不足”的特點(diǎn)，而以慢性前列腺炎、性功能障礙等之所以秋冬季節(jié)高發(fā)實(shí)際是男人體內(nèi)陽氣不足，不能正常發(fā)揮功能所致。而夏季是補(bǔ)陽的最佳時節(jié)，所以陽氣不足所導(dǎo)致的男科病更適合冬病夏治，可以起到事半功倍的治療效果。當(dāng)然，除了按醫(yī)生要求正規(guī)治療外，男人也可自己輔助補(bǔ)陽。

頭頂曬太陽可改善體質(zhì)——夏季太陽熾烈，但適當(dāng)曬太陽也是補(bǔ)陽氣的最簡單省事的好方法。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點(diǎn))，是曬太陽的重點(diǎn)。頂著太陽散散步，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣，但注意別暴曬太久。

慢性前列腺炎適合艾灸——在夏季，外界的溫?zé)釟夂蚩纱龠M(jìn)陽氣的恢復(fù)，是治療前列腺病的良機(jī)。患前列腺炎的濕熱患者多，采用熱敷或溫水坐浴反倒癥狀可減輕，所以說前列腺炎適合熱療，除了遵醫(yī)囑服藥之外，還可在家里艾灸，可選擇中極、關(guān)元、三陰交這三個穴位進(jìn)行艾灸，每次20分鐘左右即可。

性欲低下適合貼敷+針灸——以益腎溫陽為主，可在貼敷雙腎俞、心俞、關(guān)元、氣海穴為主，配合針灸太沖、太溪、足三里等穴位效果較好。

陽痿可試試按摩+食補(bǔ)——陽虛型陽痿的男性要針對具體病情就醫(yī)治療外，還可在家配合醫(yī)生的治療。一般推薦按摩雙側(cè)腎俞、脾俞、腰陽關(guān)、關(guān)元、氣海、太溪等穴位。飲食上推薦生姜，生姜本身就是溫陽的，炒菜時多放些生姜，或生姜泡茶煮水喝都可輔助補(bǔ)陽。按摩穴位時一定要注意先把雙手搓熱，用指腹輕柔按摩，直到發(fā)熱為止才有效。

確實(shí)對于很多的人來說，都非常希望自己可以變得長壽一點(diǎn)，但是要變得長壽卻又是非常的不容易的，那么你知道如何讓自己變的長壽起來嗎，學(xué)學(xué)香港男人就是正確的。