加減乘除是常見的數(shù)學(xué)運(yùn)算，但是你知道這也是秋季男人身體健康新法則。所以如果你也是男人覺得身體不適很健康的話，那就趕緊跟我來學(xué)習(xí)做好一些必要的事情吧。尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹。

加——增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù)

積極的生活方式首先來自積極的保健意識(shí)。生活壓力可能會(huì)使男人保健意識(shí)淡化，漸漸放棄了必要的健康維護(hù)，這其中包括有規(guī)律的體檢和運(yùn)動(dòng)。有規(guī)律地從事體育鍛煉會(huì)令你充滿活力，促進(jìn)大腦及人體其他部位供氧，提高睡眠質(zhì)量等等。

減——減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣

以飲食和起居為主要因素的不良的生活習(xí)慣是健康的最大威脅。如嗜煙酗酒，飲食、作息不規(guī)律，休息不充分等，都會(huì)直接導(dǎo)致男人健康狀況的下降，成為健康隱患。

乘——樹立生活信心，尋求有效幫助

有時(shí)最難做到的事情恰恰是什么事情也別去做，這正是那些忙碌的人偶爾所需的東西，以便徹底給自己的身體一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。某些互補(bǔ)性療法，比如按摩療法和芳香療法，對(duì)人體恢復(fù)活力也極為有效，它們不僅能使身體充分放松，而且能使我們體能倍增、精神振奮。

除——消除陳舊的保健觀念，矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知

陳舊的保健觀念與錯(cuò)誤的健康認(rèn)知林林總總，但影響力最深的有以下三種：

一、糟糕的健康狀況是年歲增長(zhǎng)的必然結(jié)果。我們必須學(xué)會(huì)打破有關(guān)年齡有害的傳統(tǒng)觀念。就生理能力而言，我們依然可以期待隨年齡增長(zhǎng)而不斷增加活力與耐力，而不是躺倒在安樂椅中。

二、只有疾病才是健康的殺手。事實(shí)上，生活方式在某種程度上比疾病對(duì)健康的影響更大。健康與生活方式的關(guān)系要比它與體質(zhì)的關(guān)系更密切。

雖然男人的生活確實(shí)非常不容易但是我們也要體諒一下他們的難處。男人作為家庭中的脊梁，如果不會(huì)學(xué)習(xí)這些健康的知識(shí)，那么你再健康有什么好處呢？所以如何了解自己的身體才是最關(guān)鍵的任務(wù)。