脾是我們重要的身體器官，不管是男人還是女人都要吃一些對自己身體器官有好處的食物，健康又營養(yǎng)，關鍵是能夠養(yǎng)生，今天我們介紹幾種健脾的食物給大家。希望對大家有幫助。

玉米——益中補脾

中醫(yī)認為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用。

木瓜——健脾消食

木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質(zhì)，增強人體對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。

小米——健脾養(yǎng)胃

小米營養(yǎng)豐富，纖維素含量高，可以調(diào)理腸胃、補脾健脾。經(jīng)常食用小米，還可以排除毒素，減少患結腸癌的幾率。另外，小米有補氣養(yǎng)心的作用，特別適合心臟病患者食用。

菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞

菊花茶性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

胡蘿卜——健脾除疳

胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，能促進嬰兒生長發(fā)育。蘿卜富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的。同時胡蘿卜還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。

黃豆——利尿解毒

黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養(yǎng)價值豐富。中醫(yī)認為，黃豆性平、味甘;歸脾、胃經(jīng)，有清熱利尿和解毒的功效。對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。

原來小米也是健脾的食物哦，可是很多男人不喜歡吃小米，小米可是健康養(yǎng)生食物哦，正如我們所知道的月子中的女人都喝小米粥，看見它的營養(yǎng)價值有多高了吧!