現(xiàn)在社會(huì)人們的生活水平有了極大的提高，平時(shí)大家需要注意自我保健，并且在日常生活中，也要注意身體的調(diào)養(yǎng)方法，要注意自己的生活習(xí)慣，平時(shí)，大家需要注意自己的生活事項(xiàng)，并且，也要注意合理飲食，男性健康的好習(xí)慣都有哪些？

男人健康的好習(xí)慣有哪些呢

一、便后不愛洗手易致�。杭膊】刂坪脱芯恐行恼f洗手可以對(duì)抗流感和腸病毒。我們?cè)谝惶熘邢词值拇螖?shù)應(yīng)該更多，這是我們應(yīng)該研究的洗手習(xí)慣。有些簡(jiǎn)單的步驟被很多人認(rèn)為是不不必要的，比如在公共場(chǎng)所，如從辦公室到洗手間。有的男人甚至只是把水龍頭打開假裝洗手。研究人員在一個(gè)公共衛(wèi)生間里躲起來觀察人們，他們發(fā)現(xiàn)，10%的人便后不洗手，而將近四分之一的人只是隨便用水沖一下手。平均洗手時(shí)間呢？只有6秒，這遠(yuǎn)低于疾病控制和預(yù)防中心所建議的20秒。

二、男人健康的好習(xí)慣

1、學(xué)會(huì)賴床：起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。

2、多一些微笑：人的情緒，也就是人的心理、精神狀態(tài)對(duì)健康很重要。中國有句民諺“笑一笑，十年少”。笑能放松心情、舒緩緊張，改善血液循環(huán)、降低血壓和增強(qiáng)免疫力。無論何時(shí)何地，都請(qǐng)保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對(duì)人生。

3、合理發(fā)怒有益血壓：沒錯(cuò)，生氣會(huì)讓人血壓上升。研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟�回�?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。

4、每天吃蘋果：50歲以上男人比女人更容易得腸癌。專家建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋果（帶皮）含纖維素4克，是最方便的選擇。

5、少喝啤酒：如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。

6、爭(zhēng)取升職：一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位最低的公務(wù)員的死亡率是職位最高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。

7、多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)：俗話說：“要長壽，多舉步。”天天堅(jiān)持走，不活一百也活九十九。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)不僅可健身怡神，還可提高人體對(duì)疾病的抵抗能力，強(qiáng)體祛病。比較適合男性的運(yùn)動(dòng)有散步、跑步、太極拳、健身操、氣功和保健按摩等，均為行之有效的健身方法。

大家需要注意男性的生活事項(xiàng)，而且要學(xué)會(huì)微笑少喝啤酒，平時(shí)大家需要注意自己的生活要點(diǎn)，并且要注意保持樂觀的心態(tài)，平時(shí)大家需要注意搞好個(gè)人衛(wèi)生，而且要注意經(jīng)常的進(jìn)行鍛煉，很多男性平時(shí)壓力大，不注意鍛煉身體，這樣會(huì)造成身體出現(xiàn)疾病，平時(shí)大家需要注意科學(xué)經(jīng)調(diào)養(yǎng)，讓自己變得更加健康，更應(yīng)該注意自己的飲食方式。