在日常生活當(dāng)中，有很多的人會(huì)出現(xiàn)腎虛這樣的情況，很嚴(yán)重的影響到了身體健康，而且出現(xiàn)腎虛之后，還會(huì)造成牙齒受到影響，平時(shí)大家需要注意盡早發(fā)現(xiàn)，根據(jù)自身情況，有效進(jìn)行治療，避免造成腰痛，那么，從口中牙齒可以看出腎的情況嗎？

一、從口中牙齒看出腎的情況

1、牙齒和腎的關(guān)系：在中醫(yī)看來(lái)“齒為腎之余，齦為胃之絡(luò)。”牙齒是腎臟好壞的一個(gè)標(biāo)志，如果腎氣、津液充足，則牙齒雪白潤(rùn)澤，并且堅(jiān)固。反之，如果牙齒不是這種現(xiàn)象，那么就有可能是腎不好，所以，自古養(yǎng)生人士都提倡“百物攝生，莫先固齒。”由此可見(jiàn)牙齒和腎的好壞有密切的聯(lián)系。

2、牙齒軟腎精不足：首先，從現(xiàn)代角度來(lái)看，牙齒酸軟是由牙齒磨損出現(xiàn)的牙痛、牙釉質(zhì)遭受破壞、外界機(jī)械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。其次，從中醫(yī)角度來(lái)看，長(zhǎng)期的牙齒軟可能是腎氣虛引起。腎主骨生髓，髓能養(yǎng)骨，所以只有腎精充足，骨骼才能得到滋養(yǎng)，而牙齒乃人體最堅(jiān)硬之骨骼，如果出現(xiàn)腎精虧算，則會(huì)引起牙齒酸軟等現(xiàn)象。

3、牙齒稀疏、牙根外露腎氣虛：不管是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)引起牙齒稀疏和齒根外露的現(xiàn)象。很多男性會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齒變長(zhǎng)了，其實(shí)不是牙齒在變長(zhǎng)，而是腎虛導(dǎo)致的齒根外露。

4、牙齒干燥腎陰虛：在古代唾液被稱為“金津玉液”，中醫(yī)認(rèn)為唾液是精氣所化，如果出現(xiàn)牙齒干燥食物唾液滋養(yǎng)，則是“心腎不交”所導(dǎo)致。

二、男人做什么動(dòng)作可以補(bǔ)腎：在現(xiàn)實(shí)生活中，補(bǔ)腎的方法有很多種，我們可以通過(guò)飲食的調(diào)理來(lái)補(bǔ)腎，也可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)補(bǔ)腎。

1、十指梳頭：很多男性朋友雖然年紀(jì)輕輕，但是出現(xiàn)了少白頭和脫發(fā)的癥狀。這不僅影響個(gè)人的外在形象，同時(shí)也是身體健康受損的表現(xiàn)。很多人由于工作壓力大和精神緊張的緣故，他們的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)脫落或者變白的現(xiàn)象，這在一定程度上也是腎虛的表現(xiàn)。

2、揉搓雙耳：很多上班族都是久坐一族，經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓我們感到腰酸背痛，同時(shí)也會(huì)傷害到我們的腎臟健康。其實(shí)，男性朋友可以在工作間隙揉搓一下自己的雙耳，我們可以先按摩耳廓，然后用掌心摩擦耳廓的正反兩面，每次按摩十分鐘就可以了。

3、按摩后腰：中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，如果我們出現(xiàn)腎虛腎虧的癥狀，那么我們最明顯的感受就是腰酸背痛。因此，要想補(bǔ)腎，首先我們得做好腰部的保養(yǎng)工作。我們平時(shí)可以用雙手按摩一下自己的后腰部位，這樣的保健效果非常好。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活中，也要注意自身調(diào)理，根據(jù)自己的身體情況，有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，避免造成腎功能受到影響，導(dǎo)致四肢無(wú)力，而且還會(huì)造成精神萎靡，讓患者非常的痛心，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行補(bǔ)腎，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)。