不管是什么人多參加體育鍛煉對(duì)人的身體健康是有好處的，而這些咱們大家更是要做好了解，特別是對(duì)于一些男性來說選擇好的健身方法對(duì)自己的健康是很好的，尤其是能早早的趕走疾病，那么，男人堅(jiān)持健身有什么好處?下面就是相關(guān)的解說。

1. 提升性功能

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，相較于久坐少動(dòng)者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌�運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。所以適當(dāng)?shù)亟∩韺?duì)性功能是很有幫助的。

2. 膚好、身材好，更受女性青睞

雖然中國(guó)女性不像外國(guó)人那樣喜歡威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她們更喜歡有點(diǎn)肌肉，看起來高大、打起架來很帥的男人，這讓她們有安全感。而且經(jīng)常健身的男人皮膚也會(huì)更好，人也看起來更青春朝氣。

3. 解壓

生活在這個(gè)高壓的社會(huì)中，男人每天面對(duì)的壓力是最大的，放棄吧，太沒志氣;不放棄吧，自己都快壓得喘不過氣了。不如用健身解壓吧。相關(guān)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，在跑步的過程中人體會(huì)產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，“內(nèi)啡肽”可以使人的身 心處于輕松愉快的狀態(tài)。“內(nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步 想快樂就主動(dòng)出出汗。

4. 增強(qiáng)自信

健身是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，能鍛煉人的耐心，而且身體的病痛也少了，這會(huì)讓你變得更自信。

5. 改善睡眠

職場(chǎng)中的男人很容易失眠，因?yàn)閴毫��?shí)在太大了。睡眠不好會(huì)影響人的注意力，上班效果也會(huì)直線下滑。而定期健身可以幫助你很快地入睡，遠(yuǎn)離失眠的困擾。

總之對(duì)于上面說的是男人堅(jiān)持健身有什么好處有哪些，我們大家更是要做好分析，還有就是專家也希望大家能夠勤于鍛煉，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠很好的遠(yuǎn)離一些毛病，這樣也是能夠保證自己身體的健康，因此病人們一定要多注意了。