男人進廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，碰到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。假如進廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎 在作怪。需往醫(yī)院檢查。

1、盡量少吃些油膩和油炸食品

男人的口味一般都較重，尤其是愛飲酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食品，極輕易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步往適應(yīng)吃些平淡的食品，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

2、留意隱秘的睪丸癌

20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。假如皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即往醫(yī)院檢查。

3、改變幾年都不往醫(yī)院的壞習(xí)慣

很多男人不愛往看醫(yī)生，總以為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認，自己是長期不往醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不往醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4、胸口痛一定要往檢查

男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是往醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

5、還是不吸煙為妙

吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

6、關(guān)心自己身上的痣

假如不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但很多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常留意自己的痣有沒有異�，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。

7、別忘記高血壓的威脅

高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

8、保持一定的體力活動

體力活動太少會使人發(fā)胖�，F(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以很多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔(dān)，關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。

9、進廁時間變長得當心

男人進廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，碰到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。假如進廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎 在作怪。需往醫(yī)院檢查。

10、了解家族病史很重要

很多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止很多疾病的發(fā)生，并在患病后及時診治。