造成男人健康問題的主要原因是緊張、壓力和孤獨(dú)感。國(guó)外一項(xiàng)研究證實(shí)，男性因心臟病發(fā)作或自殺而死亡的時(shí)間常見于周一的清晨9時(shí)左右，正好是他們經(jīng)歷了周末的孤獨(dú)之后又面對(duì)另一周生活的緊張、壓抑和孤獨(dú)的時(shí)刻。

不久前在歐洲舉行的一次學(xué)術(shù)研討會(huì)上，瑞士的一位心理醫(yī)生H·B·丹尼什博士指出：男人和女人體內(nèi)都有兩種激素，即雄性荷爾蒙和雌性荷爾蒙，但因?yàn)閭鹘y(tǒng)文化對(duì)男女自幼有不同的角色期待和訓(xùn)練，使男人只能去表現(xiàn)雄性荷爾蒙賦予他們的“男子氣”，而女人則只能表現(xiàn)出“女人氣”，否則便“不合常規(guī)”。

西方一位“男子漢運(yùn)動(dòng)”的研究者為男人改變現(xiàn)狀提出了如下幾條建議，在此介紹給男同胞參考：

1。男孩要親近父親。因?yàn)楦赣H有著觸發(fā)和連通“男子氣”的情感通道。只有在男孩能夠理解父親、體諒父親和尊重父親的情況下，他才算真正長(zhǎng)大了。

2。要懂得性是神圣的。不要僅僅把性生活視為獲得快樂的機(jī)會(huì)，也要視之為成長(zhǎng)與成熟的表現(xiàn)方式。要學(xué)會(huì)控制自己的性潛力，不要濫用于女性，在性生活中要懂得與對(duì)方平等合作，就像跳交誼舞那樣，男人的角色是雙方達(dá)到默契的關(guān)鍵。

3。與妻子和睦相處。夫妻和睦的第一要素是尊重，第二是溝通，這兩點(diǎn)都恰恰是男人的弱項(xiàng)，但必須彌補(bǔ)，否則就不可能有成功的婚姻。

4。關(guān)愛孩子。不能總把孩子推給妻子照顧，因?yàn)榕�人無法提供孩子全面發(fā)展所需的一切要素。必須讓孩子吸收“剛、柔”兩種養(yǎng)分從而保持人性的平衡，這一點(diǎn)對(duì)男孩特別重要。

5。學(xué)會(huì)交男性朋友。男人與男人之間的相互支持和幫助，對(duì)于男子漢生涯是很重要的。

6。在工作中尋找內(nèi)心感覺。

7。追求精神世界，親近大自然。