很多的男性朋友都特別的擔(dān)心早衰，有的時(shí)候明明沒(méi)有早衰的現(xiàn)象。但是一旦經(jīng)過(guò)如此長(zhǎng)期以往的問(wèn)題，那么早衰也慢慢的發(fā)生了。如此看來(lái)，一般男性應(yīng)該怎樣預(yù)防早衰呢？下面具體的看一下。

講究營(yíng)養(yǎng)延緩衰老

人體在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生了一種稱為“自由基”的物質(zhì)，它對(duì)健康細(xì)胞有很強(qiáng)的破壞作用，可使人走向衰老。要延緩衰老，就要補(bǔ)充一些能抑制“自由基”的“保護(hù)因子”。目前，已發(fā)現(xiàn)的保護(hù)因子有幾百種，包括維生素C、維生素E、維生素A等在內(nèi)，多數(shù)保護(hù)因子存在于綠色蔬菜、番茄、洋蔥、水果及紅葡萄酒之中，因而在進(jìn)食方面要有目的地進(jìn)行選擇。

保持適度性生活

在意識(shí)到已接近更年期時(shí)，許多人會(huì)自行停止或減少性生活。這是錯(cuò)誤的。更年期前，男性還無(wú)明顯的性功能減退，女性的外陰和陰道還沒(méi)有明顯的萎縮，性生活是不會(huì)有特別障礙的。如果過(guò)早停止性生活，會(huì)人為地造成性器官的廢用性早衰;

此外，保持樂(lè)觀平穩(wěn)的情緒、定期的體格檢查、及時(shí)治療新發(fā)現(xiàn)的病癥、盡量使用無(wú)礙或少礙性功能的藥物，都是預(yù)防性早衰的好方法。

如何應(yīng)對(duì)性衰退

當(dāng)男性的睪丸和女性的卵巢已經(jīng)進(jìn)入退行性變化的時(shí)候，不要消極地觀望或無(wú)所作為，而是應(yīng)積極地面對(duì)，建立能適應(yīng)新條件下的性生活模式。

做愛(ài)方式的轉(zhuǎn)換

步入老年以后，愛(ài)已經(jīng)不僅僅是性愛(ài)，其包含的內(nèi)容比原來(lái)的含義廣泛得多，例如彼此間的承擔(dān)義務(wù)、保護(hù)、體貼、關(guān)懷、理解和忠誠(chéng)。而且，老年人的性能力可能時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，這種波動(dòng)常與當(dāng)時(shí)的身心狀態(tài)有關(guān)，不應(yīng)當(dāng)期望每次性生活都要有高潮，甚至不一定每次示愛(ài)都要導(dǎo)致性交。因此,示愛(ài)常�？赊D(zhuǎn)換為談心、親近、撫摸、親吻等方式。

性體位的調(diào)適

具體應(yīng)視患病方是男是女以及病情的輕重程度來(lái)定。原則是患病方(或病情較重方)處在體力消耗較少的位置上。而且，要注意時(shí)間和體力的控制，防止病情的加重和疾病的發(fā)作。

生活嗜好的改變

研究發(fā)現(xiàn),慢性酒精中毒的男性有50%～80%發(fā)生陽(yáng)痿，這是因?yàn)榫凭�可使睪丸萎縮、雄激素水平下降，且由于酒精使全身血管擴(kuò)張，造成進(jìn)入陰莖的血流量不足，以致出現(xiàn)了陽(yáng)痿等功能障礙;另?yè)?jù)統(tǒng)計(jì),陽(yáng)痿患者中有2/3是嗜煙者。由此提示 戒煙少酒是一種不須花費(fèi)又可省錢(qián)的治療陽(yáng)痿最佳方法。

這樣一來(lái)，大家對(duì)于男性應(yīng)該怎樣預(yù)防早衰的問(wèn)題也十分明確了吧？雖然早衰的問(wèn)題并不是非常嚴(yán)重，但是我們?nèi)匀灰�掌握好預(yù)防的措施。