我們都知道這個緊張焦慮，如果是每個人都是一直處在這個緊張焦慮，那么也會對我們的經(jīng)理身體健康有著非常大的傷害的，經(jīng)常這個樣子也會高度的緊張讓，我們的身體出現(xiàn)很大的一個毛病，那么緊張焦慮也會影響自己的身高問題，怎么樣更好的去緩解這個焦慮的一個情緒的。

會影響到人的身體健康

如果人長期的處于這種焦慮的狀態(tài)，整天茶飯不思，對什么事情都失去了應(yīng)有的熱情，長期下去是有可能陷入抑郁甚至更嚴(yán)重的境地。影響身體的健康是一個方面，而且還會影響到你的身高，有研究發(fā)現(xiàn)說焦慮緊張的不良情緒的人會比心情舒暢開朗的人身高要矮，因此對于那些長身體的人來說最好還是不要有這些情緒。

會降低生活質(zhì)量

你的情緒不對，你吃什么都是沒有味道的，而且這種負面的情緒是會讓你的身體免疫力下降，各種疾病都有可能因為而“趁虛而入”的。如果不學(xué)會自己調(diào)節(jié)的話，對生活是會造成嚴(yán)重的影響的。

那么面對這種情況該怎么才能緩解呢

學(xué)會換個角度看事情

當(dāng)你陷入一件事情的死循環(huán)難以走出來，甚至難以自我緩解的時候，你可以從另一個方面去考慮考慮問題，既然已經(jīng)無法避免，那么就不要想著怎么避免，可以想想怎么才能把傷害降到最低，甚至想想怎么把不好的傷害轉(zhuǎn)化成有用的東西。雖然剛開始只是一些焦慮緊張的小情緒，但是不要輕易給自己貼上消極怠慢的標(biāo)簽。

要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的目標(biāo)

這個東西不行那就換一個，又不是只有一個選擇的機會，或者適當(dāng)轉(zhuǎn)移下自己的注意力，轉(zhuǎn)移視線，做做深呼吸，想想開心的事情，或者可以選擇看一部比較開心快樂的電影，這都是可以在一定程度上緩解自己的情緒的。

面對焦慮的事情要學(xué)會分解

如果是面對茫然的未來無法緩解自己的情緒的話，可以先好好考慮下當(dāng)下，對未來的一切進行具體化的分析，不要一步就想做成一件事，可以分步走，想確定下最近的時間內(nèi)該做的事情，一步步來，要是覺得目標(biāo)太大的話，要學(xué)會調(diào)整，根據(jù)實際的情況出發(fā)。

要適當(dāng)放松身心

首先要保證充足的睡眠，只有睡得好，你的情緒才會比較不會受到影響，睡得好更是一天好心情的來源�；蛘叱渣c喜歡吃的東西，去好好吃一餐，跟一些讓自己覺得放松的人一起，出去走走也是個好方法，不要整天宅在家里。

其實一般來說，在遇到一些緊張焦慮的時候，也是非常關(guān)鍵最重要的一件事情的，所以大家一定要積極的去緩解才可以，不然的話也會影響到我們的身高，的一個問題，所以大家還是應(yīng)該保證有一個良好的心情，如果是緊張的情況下，一定要積極的去和好朋友去聊聊天之類的。