很多男性朋友們都會(huì)有各種各樣的壓力，但是大家都知道知道嗎？這個(gè)壓力大的情況下，真的是會(huì)給男性的身體帶來很大的一個(gè)傷害的，那么減壓一定要及時(shí)，不然的話肯定會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，到底會(huì)出現(xiàn)哪些疾病的，我們就應(yīng)該來看看，壓力大的一些危害的。

男人八種疾病是被壓出來的

1.內(nèi)分泌失調(diào)

男人承受過大的心理壓力同樣會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，只是男人的內(nèi)分泌失調(diào)沒有女人來得明顯。長(zhǎng)期承受各種壓力又很難徹底放松，緊張的狀態(tài)和情緒反射到神經(jīng)系統(tǒng)，從而打亂了激素的分泌。男人內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起痘痘、皮膚油膩、失眠、精神萎靡和情緒波動(dòng)等。

2.脫發(fā)

現(xiàn)實(shí)生活中男人脫發(fā)永遠(yuǎn)都比女人厲害，其原因和壓力大不無關(guān)系。精神壓力大、長(zhǎng)期用腦、內(nèi)分泌失調(diào)等，引起男人脫發(fā)，并且這種脫發(fā)還不容易恢復(fù)。

3.前列腺問題

長(zhǎng)期壓力大導(dǎo)致的男性內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起前列腺增生和情緒波動(dòng)，而同時(shí)前列腺還受到情緒的影響。另外，面對(duì)工作男人要么經(jīng)常應(yīng)酬，要么久坐，這兩種工作方式也會(huì)危害前列腺。

4.免疫力降低

有研究證明無論是長(zhǎng)期的壓力還是短期的壓力，都會(huì)影響人體的免疫細(xì)胞的活性，出現(xiàn)抵抗力下降的現(xiàn)象，并容易受到病毒的入侵。

5.消化功能差

壓力還對(duì)人體的消化系統(tǒng)有影響，容易刺激的胃酸的分泌，導(dǎo)致消化道痙攣、疼痛、腹瀉、腸炎等。另外，一些人會(huì)通過食物來排解壓力，從側(cè)面也會(huì)傷害胃腸道。

6.危害心臟健康

壓力雖然說屬于短暫的急性應(yīng)激反應(yīng)，但是男人長(zhǎng)期壓力大還是會(huì)引起心血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心臟病甚至中風(fēng)等。

7.失眠

失眠是男性壓力大最典型的表現(xiàn)，壓大導(dǎo)致精神緊張、興奮、憂愁等，精神得不到放松自然難以入睡。同時(shí)“日有所思夜有所夢(mèng)”，這樣也導(dǎo)致夜里無法進(jìn)入深度睡眠，出現(xiàn)易驚醒的現(xiàn)象。

8.肌肉酸痛

壓力大不僅容易引起神經(jīng)緊張，還會(huì)導(dǎo)致肌肉的緊張，再加上久坐，則容易引起肌肉的勞損、酸痛，骨骼的變形等。

男人如何減壓

1、開懷大笑

人們總會(huì)說笑口常開好彩自然來，笑也是一種愉快的發(fā)泄方法，在壓力比較大的時(shí)候可以進(jìn)行開懷大笑，那憂愁和壓力自然就和你無緣了。

2、每天飲茶一杯

紅茶是一種非常好的飲料，來自英國的最新研究顯示，每天飲茶一杯可以幫助男性減壓，從而有利于心臟健康。

3、打個(gè)盹兒補(bǔ)充精力

午后1點(diǎn)鐘，人的精神狀態(tài)處于低潮，如果能安靜地休息一會(huì)兒，對(duì)于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。找一個(gè)安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會(huì)兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙里偷閑打個(gè)小盹兒。醒來后，站起來伸個(gè)懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。

4、一吐為快

一吐為快可不是治喝酒之后哦，而是指當(dāng)你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，可以將這些不愉快的事情講給可以值得新人的人，以取得解脫、支持和指正。

其實(shí)壓力非常大的，非常危險(xiǎn)的，也會(huì)給我們的生活帶來很大的一個(gè)傷害，尤其是一些男性也會(huì)讓自己出現(xiàn)些白頭發(fā)，皮膚衰老也會(huì)出現(xiàn)性功能方面，的障礙，所以大家一定要積極的去緩解這個(gè)壓力，當(dāng)壓力非常大，一定要釋放出來，或者跟好朋友去聊天之類的，都是非常好的。