我們都知道，在生活中，男性如果是經(jīng)常熬夜加班，或者是男性經(jīng)常的吸煙喝酒，也會(huì)導(dǎo)致男性的身體越來越胖，也會(huì)影響到我們的形象問題的，那么如果是男性，不減肥的情況下，也可能會(huì)讓自己的性功能慢慢下降，所以為了男性，我們就應(yīng)該要積極的通過一些減肥的方法去調(diào)理的。

肥胖易傷害性能力

當(dāng)男人出現(xiàn)肥胖的情況，就會(huì)使得本身的血管變得脆弱，而這個(gè)是非常不利于陰莖在勃起的時(shí)候，因?yàn)檠�液過多而破壞血管，從而導(dǎo)致陽痿的出現(xiàn)。再者當(dāng)男性肥胖的話，其體內(nèi)的脂肪肯定是會(huì)變多的，脂肪里面有含有很多的雌性激素，非常不易于男性生殖器官的發(fā)育。再加上男性肥胖的話會(huì)導(dǎo)致體溫升高，而有研究表明，男人生殖器官的最佳生存溫度是低于正常人的體溫，而這樣就會(huì)傷害到男性的生殖器官�？偟膩碚f，男人出現(xiàn)肥胖的話是非常容易傷害性能力的。所以男性想要提高性能力的話，就必須要先減肥。

男人減肥方法

跑步

跑步是減肥當(dāng)中最好的一個(gè)方法，因?yàn)闇p肥的話不是一個(gè)非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且其需要的東西也很簡單，只需要一個(gè)跑步的地方跟鞋子就可以了。而當(dāng)我們在跑步的時(shí)候，就會(huì)消耗我們體內(nèi)的熱量，讓身體過多的脂肪進(jìn)行燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。有研究表明，每天如果跑個(gè)半小時(shí)或者6公里左右是可以瘦5-10斤的。

能走路就走路

現(xiàn)在的男人都很懶，尤其是有了車子之后，就更不想運(yùn)動(dòng)了，而這樣是非常不好的。因?yàn)檫@樣就會(huì)讓身體的運(yùn)動(dòng)量減少，從而使體重增加。所以在平時(shí)的時(shí)候，外出的話，只要不是太遠(yuǎn)的話就盡量走路。在上下班的話可以選擇坐一半的公交車然后走一半的路程，這個(gè)可以視個(gè)人體質(zhì)而定。

游泳

最近的天氣也慢慢變熱了，這個(gè)時(shí)候很多人都想要去游泳，而游泳也是減肥的一個(gè)方法。因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候，可以讓身體都動(dòng)起來，而這樣就會(huì)讓身體每個(gè)位置的脂肪都得到一定的燃燒。這也是為什么游泳可以幫助我們塑形的原因。

跳繩

跳繩減肥也是很有效的。當(dāng)我們晚上在家吃完飯后的一個(gè)小時(shí)，可以選擇一條繩子，然后跳半個(gè)小時(shí)左右，這樣長期堅(jiān)持的話，是能夠把脂肪給跳沒掉的。

所以男性朋友們在生活中還是應(yīng)該要多注意，如果是不減肥的情況下，肯定會(huì)讓自己的性功能在慢慢的下降了，所以一定要積極的去通過一些減肥的方式保養(yǎng)我們的身體，如果是非常肥胖，甚至也可能會(huì)出現(xiàn)一些高血壓，高血脂，也會(huì)影響到男性的健康的。