春季養(yǎng)生應(yīng)從肝臟開始，這是為什么呢？因?yàn)槿说乃ダ喜恢槐憩F(xiàn)在外部體態(tài)容貌上，身體內(nèi)的各個(gè)臟器官也都會(huì)發(fā)生變化，其中肝臟改變是最明顯的。那么，春季應(yīng)該怎么幫助肝臟排毒呢？下面，小編就給大家介紹老中醫(yī)推薦的7個(gè)肝臟排毒方法，希望對(duì)大家有所幫助。趕緊來了解一下吧！

1、保持正常體重

體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，患病的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

3、均衡飲食

不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對(duì)肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。