午時(shí)(11-13)

手少陰心經(jīng)：心主神明，在這個(gè)時(shí)段若能休養(yǎng)，可以防治疾病的發(fā)生，也能提升思考力。

未時(shí)(13-15)

手太陽小腸經(jīng)：若不能在午時(shí)休養(yǎng)，這個(gè)時(shí)段也是有相同的效果。若午時(shí)有休養(yǎng)，則此時(shí)思考決斷力都會很清晰。

申時(shí)(15-17)

足太陽膀胱經(jīng)：膀胱與腎互為表里，志與智和腎臟有關(guān)，所以此時(shí)也是學(xué)習(xí)和決斷事務(wù)有關(guān)的時(shí)辰。

酉時(shí)(17-19)

足少陰腎經(jīng)：腎藏精與志，所以這一個(gè)時(shí)辰對于練功或是晚餐，都是很好的保養(yǎng)時(shí)間。

戌時(shí)(19-21)

手厥陰心包經(jīng)：此時(shí)辰與循環(huán)系統(tǒng)有關(guān)，有時(shí)血壓會偏高，情緒也較不穩(wěn)定，所以要放松心情。

亥時(shí)(21-23)

手少陽三焦經(jīng)：此時(shí)辰吃宵夜會不容易消化，免疫功能差的人此時(shí)應(yīng)該休養(yǎng)。

子時(shí)(23-01)

足少陽膽經(jīng)：此時(shí)身體將能量轉(zhuǎn)載內(nèi)在臟腑做修補(bǔ)與調(diào)整，讓人體的陰與陽可以平衡，所以此時(shí)應(yīng)該就寢。