古語(yǔ)有云，春宜養(yǎng)肝。專(zhuān)家認(rèn)為，春季天氣溫和，新陳代謝加快，肝功能變得活躍。如果肝氣過(guò)于旺盛，就會(huì)導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此，立春之后，養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開(kāi)始。那么，養(yǎng)肝時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢？下面，小編就給大家介紹一下春季養(yǎng)肝需注意的九大原則，趕緊來(lái)了解一下吧！

1、睡眠充足

睡眠不足、熬夜、過(guò)度勞累是肝臟健康的大敵，也是肝病元兇，凌晨1至3點(diǎn)是肝經(jīng)的時(shí)間，這段時(shí)間要處于睡眠狀態(tài)才有利于養(yǎng)肝、排毒。

2、保持樂(lè)觀

在五行中，肝屬木，而怒傷肝，如果經(jīng)常處于心情暴怒、郁郁寡歡，對(duì)肝來(lái)說(shuō)也是一種傷害。

3、不抽煙

肝臟負(fù)責(zé)排毒，抽煙會(huì)讓血液的尼古丁濃度升高，對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)是不小的負(fù)擔(dān)。

4、不飲酒

任何酒精都需要經(jīng)過(guò)肝的代謝過(guò)程，對(duì)肝非常不好。

5、營(yíng)養(yǎng)均衡

養(yǎng)成飲食定時(shí)定量的習(xí)慣，多吃綠色蔬菜以及水果，排泄暢通對(duì)減少肝臟負(fù)擔(dān)有相當(dāng)大的幫助。